Il-Panax ginseng, magħruf ukoll bħala ġinseng Korean jew ġinseng Asjatiku, ilu jintuża għal sekli sħaħ fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża għall-benefiċċji allegati tiegħu għas-saħħa. Din il-ħaxixa qawwija hija magħrufa għall-proprjetajiet adatġeniċi tagħha, li jfisser li tgħin lill-ġisem jadatta għall-istress u jżomm il-bilanċ. Fi snin reċenti, il-Panax ginseng kiseb popolarità fid-dinja tal-Punent bħala rimedju naturali għal diversi kundizzjonijiet tas-saħħa. F'dan l-artikolu, se nesploraw il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tal-Panax ginseng u l-evidenza xjentifika wara l-użu tiegħu.
Proprjetajiet anti-infjammatorji
Il-Panax ginseng fih komposti msejħa ginsenosidi, li nstab li għandhom effetti anti-infjammatorji. L-infjammazzjoni hija rispons naturali mill-ġisem għal korriment jew infezzjoni, iżda l-infjammazzjoni kronika hija marbuta ma' numru ta' problemi ta' saħħa, inkluż mard tal-qalb, dijabete, u kanċer. Studji wrew li l-ginsenosidi fil-Panax ginseng jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jipproteġu kontra mard kroniku.
Jagħti spinta lis-sistema immunitarja
Il-Panax ginseng ilu jintuża tradizzjonalment biex isaħħaħ is-sistema immunitarja u jtejjeb is-saħħa ġenerali. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ġinsenosidi fil-Panax ginseng jistgħu jistimulaw il-produzzjoni ta’ ċelloli immuni u jtejbu d-difiża tal-ġisem kontra l-infezzjonijiet. Studju ppubblikat fl-International Journal of Molecular Sciences sab li l-estratt tal-Panax ginseng jista’ jimmodula r-rispons immuni u jtejjeb il-kapaċità tal-ġisem li jiġġieled il-patoġeni.
Ittejjeb il-funzjoni konjittiva
Wieħed mill-aktar benefiċċji magħrufa tal-Panax ginseng huwa l-potenzjal tiegħu li jtejjeb il-funzjoni konjittiva. Diversi studji wrew li l-ġinsenosidi fil-Panax ginseng jista' jkollhom effetti newroprotettivi u jtejbu l-memorja, l-attenzjoni, u l-prestazzjoni konjittiva ġenerali. Reviżjoni ppubblikata fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-Ginseng ikkonkludiet li l-Panax ginseng għandu l-potenzjal li jtejjeb il-funzjoni konjittiva u jipproteġi kontra t-tnaqqis konjittiv relatat mal-età.
Iżżid l-enerġija u tnaqqas l-għeja
Il-Panax ginseng spiss jintuża bħala booster tal-enerġija naturali u kontra l-għeja. Ir-riċerka wriet li l-ġinsenosidi fil-Panax ginseng jistgħu jgħinu biex itejbu r-reżistenza fiżika, inaqqsu l-għeja, u jżidu l-livelli tal-enerġija. Studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Ethnopharmacology sab li s-supplimentazzjoni tal-Panax ginseng tejbet il-prestazzjoni tal-eżerċizzju u naqqset l-għeja fil-parteċipanti.
Jimmaniġġja l-istress u l-ansjetà
Bħala adaptogen, il-Panax ginseng huwa magħruf għall-abbiltà tiegħu li jgħin lill-ġisem ilaħħaq mal-istress u jnaqqas l-ansjetà. Diversi studji wrew li l-ġinsenosidi fil-Panax ginseng jista' jkollhom effetti anxiolitiċi u jgħinu biex jirregolaw ir-rispons tal-ġisem għall-istress. Meta-analiżi ppubblikata f'PLoS One sabet li s-supplimentazzjoni tal-Panax ginseng kienet assoċjata ma' tnaqqis sinifikanti fis-sintomi ta' ansjetà.
Jappoġġja s-saħħa kardjovaskulari
Il-Panax ginseng ġie studjat għall-benefiċċji potenzjali tiegħu għas-saħħa tal-qalb. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ġinsenosidi fil-Panax ginseng jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm, itejbu l-fluss tad-demm, u jnaqqsu r-riskju ta’ mard tal-qalb. Reviżjoni ppubblikata fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-Ginseng ikkonkludiet li l-Panax ginseng għandu l-potenzjal li jtejjeb is-saħħa kardjovaskulari u jnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb.
Jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm
Xi studji ssuġġerew li l-Panax ginseng jista’ jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u jtejjeb is-sensittività għall-insulina. Dan jagħmilha potenzjalment ta’ benefiċċju għal individwi bid-dijabete jew dawk f’riskju li jiżviluppaw il-kundizzjoni. Studju ppubblikat fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-Ġinseng sab li l-estratt tal-Panax ginseng tejjeb is-sensittività għall-insulina u naqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm f’parteċipanti bid-dijabete tat-tip 2.
Ittejjeb il-funzjoni sesswali
Il-Panax ginseng ilu jintuża tradizzjonalment bħala afrodisijaku u biex itejjeb il-funzjoni sesswali. Ir-riċerka wriet li l-ġinsenosidi fil-Panax ginseng jista’ jkollhom effett pożittiv fuq l-eċitament sesswali, il-funzjoni erettili, u s-sodisfazzjon sesswali ġenerali. Reviżjoni sistematika ppubblikata fil-Ġurnal tal-Mediċina Sesswali kkonkludiet li l-Panax ginseng jista’ jkun effettiv fit-titjib tal-funzjoni erettili.
Jappoġġja s-saħħa tal-fwied
Il-Panax ginseng ġie studjat għall-benefiċċji potenzjali tiegħu għas-saħħa tal-fwied. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ġinsenosidi fil-Panax ginseng jista' jkollhom effetti epatoprotettivi u jgħinu biex jipproteġu l-fwied mill-ħsara. Studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Ethnopharmacology sab li l-estratt tal-Panax ginseng naqqas l-infjammazzjoni tal-fwied u tejjeb il-funzjoni tal-fwied f'mudelli tal-annimali.
Proprjetajiet kontra l-kanċer
Xi studji ssuġġerew li l-Panax ginseng jista’ jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer. Ir-riċerka wriet li l-ġinsenosidi fil-Panax ginseng jistgħu jinibixxu t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer u jinduċu apoptożi, jew mewt ipprogrammata taċ-ċelloli. Reviżjoni ppubblikata fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-Ginseng ikkonkludiet li l-Panax ginseng għandu l-potenzjal li jintuża bħala terapija aġġuvanti għat-trattament tal-kanċer.
X'inhuma l-Effetti Sekondarji tal-Panax Ginseng?
L-użu tal-ġinseng huwa komuni. Jinstab saħansitra fix-xorb, u dan jista' jwasslek biex temmen li huwa kompletament sikur. Iżda bħal kull suppliment jew mediċina erbali, it-teħid tiegħu jista' jirriżulta f'effetti mhux mixtieqa.
L-aktar effett sekondarju komuni tal-ġinseng huwa l-insomnja. Effetti sekondarji oħra rrappurtati jinkludu:
Uġigħ ta' ras
Dardir
Dijarrea
Bidliet fil-pressjoni tad-demm
Mastalġija (uġigħ fis-sider)
Fsada vaġinali
Reazzjonijiet allerġiċi, raxx sever, u ħsara fil-fwied huma effetti sekondarji inqas komuni iżda jistgħu jkunu serji.
Prekawzjonijiet
Tfal u nies tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitaw li jieħdu Panax ginseng.
Jekk qed tikkunsidra li tieħu Panax ginseng, kellem lill-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandek:
Pressjoni tad-demm għolja: Il-Panax ginseng jista' jaffettwa l-pressjoni tad-demm.
Dijabete: Il-Panax ginseng jista' jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm u jinteraġixxi ma' mediċini għad-dijabete.
Disturbi fit-tagħqid tad-demm: Il-Panax ginseng jista' jinterferixxi mat-tagħqid tad-demm u jinteraġixxi ma' xi mediċini antikoagulanti.
Dożaġġ: Kemm għandi nieħu Panax Ginseng?
Dejjem kellem lil professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa qabel ma tieħu suppliment biex tiżgura li s-suppliment u d-dożaġġ huma xierqa għall-bżonnijiet individwali tiegħek.
Id-dożaġġ ta' Panax ginseng jiddependi mit-tip ta' ginseng, ir-raġuni għall-użu tiegħu, u l-ammont ta' ginsenosidi fis-suppliment.
M'hemm l-ebda doża standard rakkomandata ta' Panax ginseng. Spiss jittieħed f'dożi ta' 200 milligramma (mg) kuljum fi studji. Xi wħud irrakkomandaw 500–2,000 mg kuljum jekk jittieħed mill-għerq niexef.
Peress li d-dożaġġi jistgħu jvarjaw, kun żgur li taqra t-tikketta tal-prodott għal struzzjonijiet dwar kif għandek tieħdu. Qabel tibda tieħu Panax ginseng, kellem lil professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa biex tiddetermina dożaġġ sikur u xieraq.
X'jiġri jekk nieħu wisq Panax Ginseng?
M'hemmx ħafna dejta dwar it-tossiċità tal-Panax ginseng. It-tossiċità x'aktarx ma sseħħx meta tittieħed fl-ammonti xierqa għal żmien qasir. L-effetti sekondarji huma aktar probabbli jekk tieħu żżejjed.
Interazzjonijiet
Il-Panax ginseng jinteraġixxi ma' diversi tipi ta' mediċini. Huwa importanti li tgħid lill-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar il-mediċini bir-riċetta u dawk mingħajr riċetta, ir-rimedji tal-ħxejjex, u s-supplimenti kollha li tieħu. Jistgħu jgħinu biex jiddeterminaw jekk huwiex sikur li tieħu l-Panax ginseng.
Interazzjonijiet potenzjali jinkludu:
Kaffeina jew drogi stimulanti: Il-kombinazzjoni mal-ġinseng tista' żżid ir-rata tal-qalb jew il-pressjoni tad-demm.11
Mediċini li jraqqu d-demm bħal Jantoven (warfarin): Il-ġinseng jista’ jnaqqas it-tagħqid tad-demm u jnaqqas l-effettività ta’ ċerti mediċini li jraqqu d-demm. Jekk tieħu mediċini li jraqqu d-demm, iddiskuti l-Panax ginseng mal-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tibda tieħu dan. Huma jistgħu jkunu jistgħu jiċċekkjaw il-livelli tad-demm tiegħek u jaġġustaw id-dożaġġ kif xieraq.17
Insulina jew mediċini orali għad-dijabete: L-użu ta’ dawn mal-ġinseng jista’ jirriżulta f’ipogliċemija għax jgħinu biex ibaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm.14
Inibituri tal-monoamina oxidase (MAOI): Il-ġinseng jista' jżid ir-riskju ta' effetti sekondarji assoċjati mal-MAOIs, inklużi sintomi simili għall-manija.18
Lasix dijuretiku (furosemide): Il-ġinseng jista' jnaqqas l-effettività tal-furosemide.19
Il-ġinseng jista’ jżid ir-riskju ta’ tossiċità fil-fwied jekk jittieħed ma’ ċerti mediċini, inklużi Gleevec (imatinib) u Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilina): Il-Panax ginseng jista' jaffettwa l-livelli ta' selegilina.20
Il-Panax ginseng jista’ jinterferixxi ma’ drogi pproċessati minn enzima msejħa cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Jistgħu jseħħu aktar interazzjonijiet ma' mediċini jew supplimenti oħra. Qabel ma tieħu Panax ginseng, staqsi lill-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa jew lill-ispiżjar tiegħek għal aktar informazzjoni dwar interazzjonijiet potenzjali.
Sommarju
Il-ġinseng għandu l-potenzjal li jinteraġixxi ma' diversi tipi differenti ta' mediċini. Qabel ma tieħu supplimenti tal-ħxejjex, staqsi lill-ispiżjar jew lill-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk il-ġinseng huwiex sigur għalik abbażi tal-istat tas-saħħa attwali tiegħek u l-mediċini tiegħek.
Supplimenti Simili
Hemm diversi tipi differenti ta’ ġinseng. Xi wħud huma derivati minn pjanti differenti u jistgħu ma jkollhomx l-istess effett bħall-Panax ginseng. Is-supplimenti jistgħu jiġu wkoll minn estratt tal-għeruq jew trab tal-għeruq.
Barra minn hekk, il-ġinseng jista' jiġi kklassifikat b'dan li ġej:
Frisk (inqas minn 4 snin)
Abjad (ta' 4–6 snin, imqaxxar u mbagħad imnixxef)
Aħmar (aktar minn 6 snin, mgħolli bil-fwar u mbagħad imnixxef)
Sorsi ta' Panax Ginseng u X'għandek tfittex
Il-Panax ginseng ġej mill-għerq tal-pjanta fil-ġeneru Panax. Huwa rimedju erbali magħmul mill-għerq tal-pjanta u mhuwiex xi ħaġa li tipikament tieħu fid-dieta tiegħek.
Meta tkun qed tfittex suppliment tal-ġinseng, ikkunsidra dan li ġej:
It-tip ta' ġinseng
Minn liema parti tal-pjanta ġie l-ġinseng (eż., l-għerq)
Liema forma ta' ġinseng hija inkluża (eż., trab jew estratt)
L-ammont ta' ġinsenosidi fis-suppliment (l-ammont standard rakkomandat ta' kontenut ta' ġinsenoside fis-supplimenti huwa ta' 1.5–7%)
Għal kwalunkwe suppliment jew prodott erbali, fittex wieħed li ġie ttestjat minn parti terza. Dan jipprovdi xi assigurazzjoni tal-kwalità billi s-suppliment fih dak li jgħid it-tikketta u huwa ħieles minn kontaminanti ta’ ħsara. Fittex tikketti mill-Farmakopea tal-Istati Uniti (USP), il-Fondazzjoni Nazzjonali tax-Xjenza (NSF), jew ConsumerLab.
Sommarju
Ir-rimedji erbali u l-mediċini alternattivi huma popolari, imma tinsiex li sempliċement għax xi ħaġa hija ttikkettata bħala "naturali" ma jfissirx li hija sigura. L-FDA tirregola s-supplimenti tad-dieta bħala oġġetti tal-ikel, li jfisser li mhumiex regolati b'mod strett daqs id-drogi.
Il-ġinseng spiss jinstab f'supplimenti u xorb tal-ħxejjex. Huwa mfaħħar li jgħin fil-ġestjoni ta' ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa, iżda m'hemmx biżżejjed riċerka biex tipprova l-effikaċja tal-użu tiegħu. Meta tfittex prodotti, fittex supplimenti ċċertifikati għall-kwalità minn parti terza indipendenti, bħall-NSF, jew staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal rakkomandazzjoni ta' marka ta' fama tajba.
Is-supplimentazzjoni tal-ġinseng tista' tirriżulta f'xi effetti ħfief. Tinteraġixxi wkoll ma' diversi mediċini differenti. Huwa importanti li tiddiskuti rimedji erbali mal-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tifhem ir-riskji tagħhom kontra l-benefiċċji tagħhom.
Referenzi:
Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. Ġinseng Asjatiku.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. L-effikaċja ta' terapiji relatati mal-ġinseng fid-dijabete mellitus tat-tip 2: reviżjoni sistematika aġġornata u meta-analiżi. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. L-effett tal-ġinseng (il-ġeneru Panax) fuq il-kontroll gliċemiku: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta' provi kliniċi kkontrollati każwali. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. L-effikaċja tas-supplimentazzjoni tal-ġinseng fuq il-konċentrazzjoni tal-lipidi fil-plażma fl-adulti: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. L-effikaċja tas-supplimentazzjoni tal-Panax ginseng fuq il-profil tal-lipidi fid-demm. Meta-analiżi u reviżjoni sistematika ta' provi kliniċi każwali. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. L-effikaċja tal-ġinseng (Panax) fuq il-predijabete umana u d-dijabete mellitus tat-tip 2: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Nutrijenti. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effetti tal-Panax ginseng fuq l-ipergliċemija, l-ipertenzjoni, u l-iperlipidemija: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effetti tas-supplimentazzjoni tal-ġinseng fuq markaturi magħżula ta' infjammazzjoni: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effetti tal-ġinseng fuq il-livell tal-proteina C-reattiva: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta' provi kliniċi. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. L-użu tal-ġinseng għall-kura tas-saħħa tan-nisa fil-menopawża: reviżjoni sistematika ta' provi randomised ikkontrollati bil-plaċebo. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Mediċina erbali għall-isports: reviżjoni. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Effett kontra l-kanċer tal-Panax ginseng u l-metaboliti tiegħu: mill-mediċina tradizzjonali għall-iskoperta moderna tad-drogi. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Supplimentazzjoni integrattiva tal-ġinseng għal infezzjonijiet respiratorji akuti staġjonali ta' fuq: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implikazzjonijiet kliniċi ta' supplimenti tal-ħxejjex fil-prattika medika konvenzjonali: perspettiva tal-Istati Uniti. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Studju komparattiv dwar l-attivitajiet antikoagulanti ta' tliet mediċini erbali Ċiniżi mill-ġeneru Panax u l-attivitajiet antikoagulanti tal-ġinsenosidi Rg1 u Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ħxejjex aromatiċi nootropiċi, arbuxelli, u siġar bħala sustanzi konjittivi potenzjali. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evalwazzjoni kritika tal-valutazzjoni tal-kawżalità tal-interazzjonijiet bejn il-ħxejjex aromatiċi u l-mediċini fil-pazjenti. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng u Panax quinquefolius: mill-farmakoloġija għat-tossikoloġija. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Użu ta' supplimenti tal-ħxejjex aromatiċi u interazzjonijiet bejn il-ħxejjex aromatiċi u l-mediċini fost pazjenti b'mard tal-kliewi. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interazzjoni farmakokinetika preklinika bejn il-ħxejjex aromatiċi u l-mediċini tal-estratt tal-Panax ginseng u s-selegilina fil-firien li jiċċaqalqu liberament. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ġinseng għal disfunzjoni erettili. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effetti u mekkaniżmi tal-ġinseng u l-ġinsenosidi fuq il-konjizzjoni. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Ħin tal-posta: Mejju-08-2024
