Panax ginseng, magħruf ukoll bħala ġinseng Korean jew ġinseng Asjatiku, ilu jintuża għal sekli sħaħ fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża għall-benefiċċji allegati għas-saħħa tiegħu. Din il-ħaxixa qawwija hija magħrufa għall-proprjetajiet adaptoġeniċi tagħha, li jfisser li tgħin lill-ġisem jadatta għall-istress u jżomm bilanċ. F'dawn l-aħħar snin, Panax ginseng kiseb popolarità fid-dinja tal-Punent bħala rimedju naturali għal diversi kundizzjonijiet tas-saħħa. F'dan l-artikolu, se nesploraw il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa ta 'Panax ginseng u l-evidenza xjentifika wara l-użu tiegħu.
Proprjetajiet anti-infjammatorji
Panax ginseng fih komposti msejħa ginsenosides, li nstabu li għandhom effetti anti-infjammatorji. L-infjammazzjoni hija rispons naturali mill-ġisem għal korriment jew infezzjoni, iżda l-infjammazzjoni kronika hija marbuta ma 'numru ta' problemi tas-saħħa, inklużi mard tal-qalb, dijabete u kanċer. Studji wrew li ginsenosides f'Panax ginseng jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jipproteġu kontra mard kroniku.
Jsaħħaħ is-sistema immuni
Panax ginseng intuża tradizzjonalment biex itejjeb is-sistema immuni u jtejjeb is-saħħa ġenerali. Ir-riċerka tissuġġerixxi li ginsenosides f'Panax ginseng jistgħu jistimulaw il-produzzjoni ta 'ċelluli immuni u jtejbu d-difiża tal-ġisem kontra l-infezzjonijiet. Studju ppubblikat fil-Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenzi Molekulari sab li l-estratt tal-ġinseng Panax jista’ jimmodula r-rispons immuni u jtejjeb il-kapaċità tal-ġisem li jiġġieled il-patoġeni.
Ittejjeb il-funzjoni konjittiva
Wieħed mill-aktar benefiċċji magħrufa ta 'Panax ginseng huwa l-potenzjal tiegħu li jtejjeb il-funzjoni konjittiva. Diversi studji wrew li ginsenosides f'Panax ginseng jista 'jkollhom effetti newroprotettivi u jtejbu l-memorja, l-attenzjoni u l-prestazzjoni konjittiva ġenerali. Reviżjoni ppubblikata fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-Ġinseng ikkonkludiet li l-ġinseng Panax għandu l-potenzjal li jtejjeb il-funzjoni konjittiva u jipproteġi kontra t-tnaqqis konjittiv relatat mal-età.
Iżżid l-enerġija u tnaqqas l-għeja
Panax ginseng spiss jintuża bħala booster tal-enerġija naturali u ġlied tal-għeja. Ir-riċerka wriet li l-ġinsenosidi f'Panax ginseng jistgħu jgħinu biex itejbu r-reżistenza fiżika, inaqqsu l-għeja, u jżidu l-livelli tal-enerġija. Studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Ethnopharmacology sab li s-supplimentazzjoni tal-ġinseng Panax tejbet il-prestazzjoni tal-eżerċizzju u naqqset l-għeja fil-parteċipanti.
Jiġġestixxi l-istress u l-ansjetà
Bħala adaptogen, Panax ginseng huwa magħruf għall-kapaċità tiegħu li jgħin lill-ġisem ilaħħaq mal-istress u jnaqqas l-ansjetà. Diversi studji wrew li ginsenosides f'Panax ginseng jista 'jkollhom effetti ansjolitiċi u jgħinu biex jirregolaw ir-rispons għall-istress tal-ġisem. Meta-analiżi ppubblikata f'PLoS One sabet li s-supplimentazzjoni tal-ġinseng Panax kienet assoċjata ma 'tnaqqis sinifikanti fis-sintomi ta' ansjetà.
Jappoġġja s-saħħa kardjovaskulari
Panax ginseng ġie studjat għall-benefiċċji potenzjali tiegħu għas-saħħa tal-qalb. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ġinsenosidi f'Panax ginseng jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm, itejbu l-fluss tad-demm, u jnaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb. Reviżjoni ppubblikata fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-ġinseng ikkonkludiet li l-ġinseng Panax għandu l-potenzjal li jtejjeb is-saħħa kardjovaskulari u jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
Jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm
Xi studji ssuġġerew li Panax ginseng jista 'jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u jtejjeb is-sensittività għall-insulina. Dan jagħmilha potenzjalment ta 'benefiċċju għal individwi bid-dijabete jew dawk f'riskju li jiżviluppaw il-kundizzjoni. Studju ppubblikat fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-ġinseng sab li l-estratt tal-ġinseng Panax tejjeb is-sensittività għall-insulina u naqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm f'parteċipanti bid-dijabete tat-tip 2.
Ittejjeb il-funzjoni sesswali
Panax ginseng intuża tradizzjonalment bħala afrodisjaku u biex itejjeb il-funzjoni sesswali. Ir-riċerka wriet li ginsenosides f'Panax ginseng jista 'jkollhom effett pożittiv fuq it-tqanqil sesswali, il-funzjoni erettili, u s-sodisfazzjon sesswali ġenerali. Reviżjoni sistematika ppubblikata fil-Ġurnal tal-Mediċina Sesswali kkonkludiet li Panax ginseng jista 'jkun effettiv fit-titjib tal-funzjoni erettili.
Jappoġġja s-saħħa tal-fwied
Panax ginseng ġie studjat għall-benefiċċji potenzjali tiegħu għas-saħħa tal-fwied. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ġinsenosidi f'Panax ginseng jista' jkollhom effetti epatoprotettivi u jgħinu biex jipproteġu l-fwied mill-ħsara. Studju ppubblikat fil-Ġurnal ta 'Ethnopharmacology sab li l-estratt ta' Panax ginseng naqqas l-infjammazzjoni tal-fwied u tejjeb il-funzjoni tal-fwied f'mudelli ta 'annimali.
Proprjetajiet kontra l-kanċer
Xi studji ssuġġerew li Panax ginseng jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer. Ir-riċerka wriet li ginsenosides f'Panax ginseng jistgħu jinibixxu t-tkabbir taċ-ċelluli tal-kanċer u jinduċu apoptożi, jew mewt taċ-ċelluli programmata. Reviżjoni ppubblikata fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-Ġinseng ikkonkludiet li l-ġinseng Panax għandu l-potenzjal li jintuża bħala terapija awżiljarja għat-trattament tal-kanċer.
X'inhuma l-effetti sekondarji ta 'Panax Ginseng?
L-użu tal-ġinseng huwa komuni. Jinstab saħansitra fix-xorb, li jista 'jwassalk biex temmen li huwa kompletament sigur. Iżda bħal kull suppliment tal-ħxejjex jew medikazzjoni, it-teħid jista 'jirriżulta f'effetti mhux mixtieqa.
L-effett sekondarju l-aktar komuni tal-ġinseng huwa nuqqas ta 'rqad. Effetti sekondarji rrappurtati addizzjonali jinkludu:
Uġigħ ta' ras
Dardir
Dijarea
Il-pressjoni tad-demm tinbidel
Mastalġija (uġigħ fis-sider)
Fsada vaġinali
Reazzjonijiet allerġiċi, raxx sever, u ħsara fil-fwied huma effetti sekondarji inqas komuni iżda jistgħu jkunu serji.
Prekawzjonijiet
Tfal u nies tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitaw li jieħdu Panax ginseng.
Jekk qed tikkunsidra li tieħu Panax ginseng, kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandek:
Pressjoni tad-demm għolja: Panax ginseng jista 'jaffettwa l-pressjoni tad-demm.
Dijabete: Panax ginseng jista' jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm u jinteraġixxi ma' mediċini tad-dijabete.
Disturbi ta 'tagħqid tad-demm: Panax ginseng jista' jinterferixxi mat-tagħqid tad-demm u jinteraġixxi ma 'xi mediċini antikoagulanti.
Dożaġġ: Kemm Għandi nieħu Panax Ginseng?
Dejjem kellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa qabel tieħu suppliment biex tiżgura li s-suppliment u d-dożaġġ huma xierqa għall-bżonnijiet individwali tiegħek.
Id-dożaġġ ta 'Panax ginseng jiddependi mit-tip ta' ġinseng, ir-raġuni għall-użu tiegħu, u l-ammont ta 'ginsenosides fis-suppliment.
M'hemm l-ebda doża standard rakkomandata ta 'Panax ginseng. Ħafna drabi jittieħed f'dożi ta '200 milligramma (mg) kuljum fi studji. Xi wħud irrakkomandaw 500-2,000 mg kuljum jekk jittieħdu mill-għerq niexef.
Minħabba li d-dożaġġi jistgħu jvarjaw, kun żgur li taqra t-tikketta tal-prodott għal struzzjonijiet dwar kif teħodha. Qabel ma tibda Panax ginseng, kellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa biex tiddetermina dożaġġ sigur u xieraq.
X'jiġri jekk nieħu Wisq Panax Ginseng?
M'hemmx ħafna dejta dwar it-tossiċità tal-ġinseng Panax. It-tossiċità mhux probabbli li sseħħ meta tittieħed fl-ammonti xierqa għal żmien qasir. Effetti sekondarji huma aktar probabbli jekk tieħu wisq.
Interazzjonijiet
Panax ginseng jinteraġixxi ma 'diversi tipi ta' mediċini. Huwa importanti li tgħid lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ir-riċetta kollha u l-medikazzjoni OTC, ir-rimedji tal-ħxejjex, u s-supplimenti li tieħu. Jistgħu jgħinu biex jiddeterminaw jekk huwiex sikur li tieħu Panax ginseng.
Interazzjonijiet potenzjali jinkludu:
Kaffeina jew drogi stimulanti: Il-kombinazzjoni ma 'ġinseng tista' żżid ir-rata tal-qalb jew il-pressjoni tad-demm
Thinners tad-demm bħal Jantoven (warfarin): Il-ġinseng jista’ jrażżan it-tagħqid tad-demm u jnaqqas l-effettività ta’ ċerti thinners tad-demm. Jekk tieħu thinners tad-demm, iddiskuti Panax ginseng mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tibda. Jistgħu jkunu jistgħu jiċċekkjaw il-livelli tad-demm tiegħek u jaġġustaw id-doża kif xieraq.17
Mediċini ta’ l-insulina jew tad-dijabete orali: L-użu ta’ dawn mal-ġinseng jista’ jirriżulta f’ipogliċemija għax jgħinu jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm.14
Inibituri tal-monoamine oxidase (MAOI): Il-ġinseng jista’ jżid ir-riskju ta’ effetti sekondarji assoċjati ma’ MAOIs, inklużi sintomi simili ta’ manija.18
Dijuretiku Lasix (furosemide): Ġinseng jista 'jnaqqas l-effettività ta' furosemide.19
Il-ġinseng jista’ jżid ir-riskju ta’ tossiċità fil-fwied jekk jittieħed ma’ ċerti mediċini, inklużi Gleevec (imatinib) u Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng jista 'jaffettwa l-livelli ta' selegiline.20
Panax ginseng jista’ jinterferixxi ma’ mediċini pproċessati minn enzima msejħa cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Jistgħu jseħħu aktar interazzjonijiet ma 'mediċini jew supplimenti oħra. Qabel ma tieħu Panax ginseng, staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa jew lill-ispiżjar tiegħek għal aktar informazzjoni dwar interazzjonijiet potenzjali.
Ricap
Il-ġinseng għandu l-potenzjal li jinteraġixxi ma 'diversi tipi differenti ta' mediċini. Qabel ma tieħu supplimenti tal-ħxejjex, staqsi lill-ispiżjar jew lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk il-ġinseng huwiex sikur għalik abbażi tal-istat tas-saħħa u l-mediċini attwali tiegħek.
Supplimenti Simili
Hemm diversi tipi differenti ta 'ġinseng. Xi wħud ġejjin minn pjanti differenti u jista 'ma jkollhomx l-istess effett bħall-ġinseng Panax. Is-supplimenti jistgħu jiġu wkoll minn estratt tal-għeruq jew trab tal-għeruq.
Barra minn hekk, il-ġinseng jista’ jiġi kklassifikat b’dan li ġej:
Frisk (inqas minn 4 snin)
Abjad (4–6 snin, imqaxxar u mbagħad imnixxef)
Aħmar (aktar minn 6 snin, steamed u mbagħad imnixxef)
Sorsi ta 'Panax Ginseng u X'għandek Fittex
Panax ginseng ġej mill-għerq tal-pjanta fil-ġeneru Panax. Huwa rimedju erbali magħmul mill-għerq tal-pjanta u mhux xi ħaġa li tipikament tieħu fid-dieta tiegħek.
Meta tfittex suppliment tal-ġinseng, ikkunsidra dan li ġej:
It-tip ta 'ġinseng
Minn liema parti tal-pjanta ġie l-ġinseng (eż., għerq)
Liema forma ta' ġinseng hija inkluża (eż., trab jew estratt)
L-ammont ta 'ginsenosides fis-suppliment (l-ammont standard rakkomandat ta' kontenut ta 'ginsenoside fis-supplimenti huwa 1.5-7%)
Għal kwalunkwe suppliment jew prodott erbali, fittex wieħed li jkun ġie ttestjat minn parti terza. Dan jipprovdi xi assigurazzjoni ta 'kwalità peress li s-suppliment fih dak li t-tikketta tgħid li jagħmel u huwa ħieles minn kontaminanti ta' ħsara. Fittex tikketti mill-Farmakopea tal-Istati Uniti (USP), il-Fondazzjoni Nazzjonali tax-Xjenza (NSF), jew il-ConsumerLab.
Sommarju
Ir-rimedji tal-ħxejjex u l-mediċini alternattivi huma popolari, imma tinsiex li sempliċiment għax xi ħaġa tkun ittikkettata bħala “naturali” ma jfissirx li hija sigura. L-FDA tirregola s-supplimenti tad-dieta bħala oġġetti tal-ikel, li jfisser li mhumiex regolati b'mod strett daqs id-drogi.
Il-ġinseng spiss jinstab f'supplimenti u xorb tal-ħxejjex. Huwa touted biex jgħin fil-ġestjoni ta 'ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa, iżda m'hemmx biżżejjed riċerka biex tipprova l-effikaċja tal-użu tagħha. Meta tfittex prodotti, fittex supplimenti ċċertifikati għall-kwalità minn parti terza indipendenti, bħall-NSF, jew staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal rakkomandazzjoni ta 'marka ta' fama.
Supplimentazzjoni tal-ġinseng tista 'tirriżulta f'xi effetti ħfief. Tinteraġixxi wkoll ma 'diversi mediċini differenti. Huwa importanti li tiddiskuti r-rimedji tal-ħxejjex mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tifhem ir-riskji tagħhom versus il-benefiċċji tagħhom.
Referenzi:
Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. ġinseng Asjatiku.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. L-effikaċja tat-terapiji relatati mal-ġinseng fid-dijabete mellitus tat-tip 2: reviżjoni sistematika aġġornata u meta-analiżi. Mediċina (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. L-effett tal-ġinseng (il-ġeneru Panax) fuq il-kontroll gliċemiku: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta 'provi kliniċi kkontrollati randomised. PLoS Wieħed. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. L-effikaċja tas-supplimentazzjoni tal-ġinseng fuq il-konċentrazzjoni tal-lipidi fil-plażma fl-adulti: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Kumpliment Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effikaċja tas-supplimentazzjoni ta 'Panax ginseng fuq il-profil tal-lipidi fid-demm. Meta-analiżi u reviżjoni sistematika ta 'provi kliniċi randomised. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. L-effikaċja tal-ġinseng (Panax) fuq prediabetes tal-bniedem u dijabete mellitus tat-tip 2: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Nutrijenti. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effetti ta 'Panax ginseng fuq ipergliċemija, pressjoni għolja u iperlipidemija: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. J Ġinseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effetti tas-supplimentazzjoni tal-ġinseng fuq markaturi magħżula ta 'infjammazzjoni: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effetti tal-ġinseng fuq il-livell ta 'proteina C-reattiva: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta' provi kliniċi. Kumpliment Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. L-użu tal-ġinseng għall-kura tas-saħħa tan-nisa tal-menopawża: reviżjoni sistematika ta 'provi randomised kkontrollati bil-plaċebo. Ikkumplimenta Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Mediċina tal-ħxejjex għall-isports: reviżjoni. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Effett kontra l-kanċer ta 'Panax ginseng u l-metaboliti tiegħu: mill-mediċina tradizzjonali għal skoperta moderna tad-droga. Proċessi. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Supplimentazzjoni integrattiva tal-ġinseng għal infezzjonijiet respiratorji ta 'fuq akuti staġjonali: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Kumpliment Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implikazzjonijiet kliniċi ta 'supplimenti tal-ħxejjex fil-prattika medika konvenzjonali: perspettiva tal-Istati Uniti. Kureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Studju komparattiv dwar attivitajiet antikoagulanti ta 'tliet mediċini erbali Ċiniżi mill-ġeneru Panax u attivitajiet antikoagulanti ta' ginsenosides Rg1 u Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ħxejjex aromatiċi, arbuxelli u siġar Nootropiċi bħala titjib konjittiv potenzjali. Pjanti (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evalwazzjoni kritika tal-valutazzjoni tal-kawżalità ta 'interazzjonijiet herb-droga f'pazjenti. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng u Panax quinquefolius: mill-farmakoloġija għat-tossikoloġija. Ikel Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Użu ta 'supplimenti erbali u interazzjonijiet ta' ħxejjex-mediċina fost pazjenti b'mard tal-kliewi. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interazzjoni farmakokinetika preklinika herb-droga ta 'estratt ta' Panax ginseng u selegiline fil-firien li jiċċaqilqu liberament. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ġinseng għal disfunzjoni erettili. Cochrane Database Syst Rev 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effetti u mekkaniżmi ta 'ġinseng u ginsenosides fuq il-konjizzjoni. Nutr Rev 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Ħin tal-post: Mejju-08-2024
