Liema ġinseng għandu l-ogħla ġinsenosidi?

Tipi ta 'ġinseng

Hemm diversi speċi ta 'ġinseng, kull wieħed bil-proprjetajiet uniċi u l-kompożizzjoni kimika tiegħu. L-aktar tipi komunement użati ta 'ġinseng jinkludu ġinseng Asjatiku (Panax ginseng), ġinseng Amerikan (Panax quinquefolius), u ġinseng Siberjan (Eleutherococcus senticosus). Kull tip ta 'ġinseng fih ammonti varji ta' ginsenosides, li huma l-komposti attivi responsabbli għal ħafna mill-benefiċċji għas-saħħa assoċjati mal-ġinseng.

Ginsenosides

Ginsenosides huma grupp ta 'saponins sterojdi misjuba fl-għeruq, zkuk, u weraq tal-pjanti tal-ġinseng. Dawn il-komposti huma maħsuba li għandhom proprjetajiet adaptoġeniċi, anti-infjammatorji u antiossidanti, li jagħmluhom fokus ta 'riċerka xjentifika għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Il-konċentrazzjoni u l-kompożizzjoni tal-ġinsenosidi jistgħu jvarjaw skont l-ispeċi tal-ġinseng, l-età tal-pjanta, u l-metodu ta 'kultivazzjoni.

Ġinseng Asjatiku (Panax ginseng)

Il-ġinseng Asjatiku, magħruf ukoll bħala ġinseng Korean, huwa wieħed mit-tipi ta 'ġinseng l-aktar studjati u użati. Huwa indiġenu għar-reġjuni muntanjużi taċ-Ċina, il-Korea u r-Russja. Il-ġinseng Asjatiku fih konċentrazzjoni għolja ta 'ġinsenosidi, partikolarment it-tipi Rb1 u Rg1. Dawn il-ġinsenosidi huma maħsuba li għandhom proprjetajiet adaptoġeniċi, li jgħinu lill-ġisem ilaħħaq ma 'stress fiżiku u mentali.

Ġinseng Amerikan (Panax quinquefolius)

Il-ġinseng Amerikan huwa indiġenu għall-Amerika ta 'Fuq u huwa magħruf għall-kompożizzjoni kemmxejn differenti tiegħu ta' ginsenosides meta mqabbel mal-ġinseng Asjatiku. Fiha proporzjon ogħla ta 'ġinsenosidi Rb1 u Rg1, simili għal ġinseng Ażjatiku, iżda fih ukoll ġinsenosidi uniċi bħal Re u Rb2. Dawn il-ġinsenosidi huma maħsuba li jikkontribwixxu għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tal-ġinseng Amerikan, li jinkludu l-appoġġ tal-funzjoni immuni u t-tnaqqis tal-għeja.

Ġinseng Siberjan (Eleutherococcus senticosus)

Il-ġinseng Siberjan, magħruf ukoll bħala eleuthero, huwa speċi ta 'pjanti differenti mill-ġinseng Asjatiku u Amerikan, għalkemm ħafna drabi jissejjaħ ġinseng minħabba l-proprjetajiet simili tiegħu. Il-ġinseng Siberjan fih sett differenti ta 'komposti attivi, magħrufa bħala eleutherosides, li huma strutturalment differenti mill-ginsenosides. Filwaqt li eleutherosides jaqsmu xi proprjetajiet adaptoġeniċi ma 'ginsenosides, mhumiex l-istess komposti u m'għandhomx jiġu konfużi ma' xulxin.

Liema ġinseng għandu l-ogħla ġinsenosidi?

Meta jiġi biex jiġi ddeterminat liema ġinseng għandu l-ogħla konċentrazzjoni ta 'ġinsenosidi, il-ġinseng Ażjatiku (Panax ginseng) spiss jitqies bħala l-aktar qawwi f'termini ta' kontenut ta 'ġinsenoside. Studji wrew li l-ġinseng Ażjatiku fih proporzjon ogħla ta 'ġinsenosi Rb1 u Rg1 meta mqabbel mal-ġinseng Amerikan, li jagħmilha għażla popolari għal dawk li jfittxu l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tal-ġinsenosidi.

Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-kontenut totali ta 'ġinsenoside jista' jvarja skond il-varjetà speċifika ta 'ġinseng, l-età tal-pjanta, u l-metodu ta' kultivazzjoni. Barra minn hekk, il-metodi ta 'proċessar u estrazzjoni użati biex jinħolqu prodotti tal-ġinseng jistgħu wkoll ikollhom impatt fuq il-konċentrazzjoni ta' ġinsenosidi fil-prodott finali.

Ta 'min isemmi wkoll li filwaqt li l-ġinseng Ażjatiku jista' jkollu l-ogħla konċentrazzjoni ta 'ċerti ġinsenosidi, il-ġinseng Amerikan u l-ġinseng Siberjan fihom ukoll ġinseng uniċi li jistgħu joffru l-benefiċċji distinti tagħhom għas-saħħa. Għalhekk, l-għażla tal-ġinseng għandha tkun ibbażata fuq il-ħtiġijiet u l-preferenzi individwali tas-saħħa, aktar milli biss fuq il-kontenut tal-ginsenoside.

Konklużjoni
Bħala konklużjoni, il-ġinseng huwa rimedju erbali popolari bi storja twila ta 'użu tradizzjonali għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu. Il-komposti attivi fil-ġinseng, magħrufa bħala ginsenosides, huma maħsuba li jikkontribwixxu għall-proprjetajiet adaptoġeniċi, anti-infjammatorji u antiossidanti tiegħu. Filwaqt li l-ġinseng Asjatiku spiss jitqies li għandu l-ogħla konċentrazzjoni ta 'ġinsenosidi, huwa importanti li jiġu kkunsidrati l-proprjetajiet uniċi ta' kull tip ta 'ġinseng u tagħżel dik li taqbel l-aħjar għall-ħtiġijiet tas-saħħa individwali.

Bħal kull suppliment erbali, huwa rakkomandat li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tuża l-ġinseng, speċjalment jekk għandek xi kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti jew qed tieħu mediċini. Barra minn hekk, ix-xiri ta 'prodotti tal-ġinseng minn sorsi ta' reputazzjoni tajba u l-iżgurar li jkunu ġew ittestjati għall-kwalità u l-qawwa jista 'jgħin biex jiġi żgurat li qed tieħu l-akbar benefiċċju mill-ġinsenosidi preżenti fil-prodott.

Referenzi:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Farmakoloġija tal-ġinseng: kostitwenti multipli u azzjonijiet multipli. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Effetti kontra l-għeja ta 'Panax ginseng CA Meyer: prova randomised, double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo. PLoS Wieħed. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Bidliet dipendenti fuq id-doża fil-prestazzjoni konjittiva u l-burdata wara amministrazzjoni akuta ta 'Ġinseng lil voluntiera żgħażagħ b'saħħithom. Psikofarmakoloġija (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ġinseng u pressjoni tad-demm għolja. ĠAMA. 1979;241(23):2492-2493.