Liema ġinseng għandu l-ogħla ġinsenosidi?

Tipi ta 'ġinseng

Hemm diversi speċi ta 'ġinseng, kull waħda bil-proprjetajiet uniċi u l-kompożizzjoni kimika tagħha stess. It-tipi l-aktar użati komunement ta 'ġinseng jinkludu ġinseng Asjatiku (Panax ginseng), ġinseng Amerikan (Panax quinquefolius), u l-ġinseng Siberjan (Eleutherococcus senticosus). Kull tip ta 'ġinseng fih ammonti varji ta' ġinsenosidi, li huma l-komposti attivi responsabbli għal ħafna mill-benefiċċji għas-saħħa assoċjati mal-ġinseng.

Ġinsenosidi

Il-ġinsenosidi huma grupp ta 'saponini sterojdi misjuba fl-għeruq, zkuk, u weraq tal-pjanti tal-ġinseng. Dawn il-komposti huma maħsuba li għandhom proprjetajiet adapogeniċi, anti-infjammatorji u anti-ossidanti, li jagħmluhom fokus ta 'riċerka xjentifika għall-benefiċċji potenzjali tas-saħħa tagħhom. Il-konċentrazzjoni u l-kompożizzjoni tal-ġinsenosidi jistgħu jvarjaw skont l-ispeċi tal-ġinseng, l-età tal-pjanta, u l-metodu tal-kultivazzjoni.

Ġinseng Asjatiku (Panax Ginseng)

Asian Ginseng, magħruf ukoll bħala Korean Ginseng, huwa wieħed mit-tipi l-aktar studjati u użati ħafna ta 'ġinseng. Huwa nattiv għar-reġjuni muntanjużi taċ-Ċina, il-Korea u r-Russja. Il-ġinseng Asjatiku fih konċentrazzjoni għolja ta 'ġinsenosidi, partikolarment it-tipi RB1 u RG1. Dawn il-ġinsenosidi huma maħsuba li għandhom proprjetajiet adattati, li jgħinu lill-ġisem ilaħħaq mal-istress fiżiku u mentali.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

American Ginseng huwa nattiv għall-Amerika ta ’Fuq u huwa magħruf għall-kompożizzjoni kemmxejn differenti tagħha ta’ ġinsenosidi meta mqabbel mal-ġinseng Asjatiku. Fih proporzjon ogħla ta 'ġinsenosidi RB1 u RG1, simili għall-ġinseng Ażjatiċi, iżda fih ukoll ġinsenosidi uniċi bħal RE u RB2. Dawn il-ġinsenosidi huma maħsuba li jikkontribwixxu għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tal-ġinseng Amerikan, li jinkludu l-appoġġ tal-funzjoni immuni u t-tnaqqis tal-għeja.

Ginseng Siberjan (Eleutherococcus Senticosus)

Il-ġinseng Siberjan, magħruf ukoll bħala Eleutero, huwa speċi ta 'pjanti differenti mill-ġinseng Asjatiku u Amerikan, għalkemm ħafna drabi huwa msejjaħ ġinseng minħabba l-proprjetajiet simili tiegħu. Il-ġinseng Siberjan fih sett differenti ta 'komposti attivi, magħrufa bħala eleutherosides, li huma strutturalment differenti mill-ġinsenosidi. Filwaqt li l-eleutherosides jaqsmu xi proprjetajiet adattati ma 'ġinsenosidi, mhumiex l-istess komposti u m'għandhomx jiġu konfużi ma' xulxin.

Liema ġinseng għandu l-ogħla ġinsenosidi?

Meta tiġi biex tiddetermina liema ġinseng għandu l-ogħla konċentrazzjoni ta 'ġinsenosidi, il-ġinseng Asjatiku (Panax ginseng) ħafna drabi huwa meqjus bħala l-iktar qawwi f'termini ta' kontenut ta 'ġinsenoside. Studji wrew li l-ġinseng Ażjatiku fih proporzjon ogħla ta 'ġinsenosidi RB1 u RG1 meta mqabbel mal-ġinseng Amerikan, li jagħmilha għażla popolari għal dawk li jfittxu l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tal-ġinsenosidi.

Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-kontenut totali ta 'ġinsenosidi jista' jvarja skont il-varjetà speċifika ta 'ġinseng, l-età tal-impjant, u l-metodu tal-kultivazzjoni. Barra minn hekk, il-metodi ta 'proċessar u estrazzjoni użati biex jinħolqu prodotti tal-ġinseng jistgħu wkoll ikollhom impatt fuq il-konċentrazzjoni ta' ġinsenosidi fil-prodott finali.

Ta 'min isemmi wkoll li filwaqt li l-ġinseng Asjatiku jista' jkollu l-ogħla konċentrazzjoni ta 'ċerti ġinsenosidi, ġinseng Amerikan u ġinseng Siberjani fihom ukoll ġinsenosidi uniċi li jistgħu joffru l-benefiċċji distinti tas-saħħa tagħhom stess. Għalhekk, l-għażla tal-ġinseng għandha tkun ibbażata fuq bżonnijiet u preferenzi tas-saħħa individwali, aktar milli fuq il-kontenut tal-ġinsenoside.

Konklużjoni
Bħala konklużjoni, Ginseng huwa rimedju tal-ħxejjex popolari bi storja twila ta 'użu tradizzjonali għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu. Il-komposti attivi fil-ġinseng, magħrufa bħala ġinsenosidi, huma maħsuba li jikkontribwixxu għall-proprjetajiet adattati, anti-infjammatorji u anti-ossidanti tagħha. Filwaqt li l-ġinseng Ażjatiku ħafna drabi huwa meqjus li għandu l-ogħla konċentrazzjoni ta 'ġinsenosidi, huwa importanti li jiġu kkunsidrati l-proprjetajiet uniċi ta' kull tip ta 'ġinseng u jagħżlu dik li l-aħjar taqbel mal-bżonnijiet tas-saħħa individwali.

Bħal kull suppliment tal-ħxejjex, huwa rrakkomandat li tikkonsulta ma 'professjonist tal-kura tas-saħħa qabel ma tuża l-ġinseng, speċjalment jekk għandek xi kundizzjonijiet ta' saħħa sottostanti jew qed tieħu mediċini. Barra minn hekk, ix-xiri ta 'prodotti tal-ġinseng minn sorsi ta' fama u l-iżgurar li jkunu ġew ittestjati għall-kwalità u l-potenza jista 'jgħin biex jiżgura li qed tieħu l-iktar benefiċċju mill-ġinsenosidi preżenti fil-prodott.

Referenzi:
Attele As, Wu Ja, Yuan CS. Farmakoloġija tal-Ginseng: kostitwenti multipli u azzjonijiet multipli. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Effetti antifatigue ta 'Panax Ginseng ca Meyer: prova randomised, double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo. Plos wieħed. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Bidliet dipendenti mid-doża fil-prestazzjoni konjittiva u l-burdata wara l-għoti akut ta 'ġinseng lil voluntiera żgħażagħ b'saħħithom. Psikofarmakoloġija (Berl). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ġinseng u pressjoni tad-demm għolja. JAMA. 1979; 241 (23): 2492-2493.