X'inhu tajjeb it-trab tal-proteina tal-qanneb organiku?

Trab tal-Proteina tal-Qanneb Organiku huwa Proteina Sħiħa?

Waħda mill-iktar mistoqsijiet komuni dwar it-trab tal-proteina organika tal-qanneb hija jekk tikkwalifikax bħala proteina kompluta. Biex nifhmu dan, l-ewwel irridu niċċaraw x'inhi proteina kompluta. Proteina kompluta fiha d-disa’ aċidi amminiċi essenzjali kollha li l-ġisem tagħna ma jistax jipproduċi waħdu. Dawn l-aċidi amminiċi huma kruċjali għal diversi funzjonijiet tal-ġisem, inkluż il-bini tal-muskoli, it-tiswija tat-tessuti, u l-produzzjoni tal-enżimi.

Trab tal-proteina organika tal-qannebhija tabilħaqq meqjusa bħala proteina kompluta, għalkemm b'xi sfumaturi. Fiha d-disa 'aċidi amminiċi essenzjali kollha, li jagħmilha tispikka fost is-sorsi ta' proteini bbażati fuq il-pjanti. Madankollu, ta 'min jinnota li l-livelli ta' ċerti aċidi amminiċi, partikolarment il-lisina, jistgħu jkunu kemmxejn aktar baxxi meta mqabbla ma 'proteini bbażati fuq l-annimali jew xi proteini oħra tal-pjanti bħas-sojja.

Minkejja dan, il-profil tal-aċidu amminiku tal-proteina tal-qanneb għadu impressjonanti. Huwa partikolarment rikka fl-arginine, aċidu amminiku li għandu rwol vitali fil-produzzjoni tal-ossidu nitriku, li huwa essenzjali għas-saħħa tal-qalb u l-fluss tad-demm. L-aċidi amminiċi b'katina ramifikata (BCAAs) misjuba fil-proteina tal-qanneb huma wkoll ta 'benefiċċju għall-irkupru u t-tkabbir tal-muskoli.

Dak li jiddistingwi l-proteina organika tal-qanneb hija s-sostenibbiltà tagħha u l-ambjent. Il-pjanti tal-qanneb huma magħrufa għat-tkabbir mgħaġġel tagħhom u r-rekwiżiti baxxi tal-ilma, li jagħmluhom wiċċ tar-raba 'ekoloġiku. Barra minn hekk, prattiki ta 'kultivazzjoni organika jiżguraw li t-trab tal-proteina huwa ħieles minn pestiċidi u fertilizzanti sintetiċi, u jappellaw għal konsumaturi konxji tas-saħħa.

Għal dawk imħassba li jiksbu biżżejjed proteini kompluti fuq dieta bbażata fuq il-pjanti, l-inkorporazzjoni ta 'trab tal-proteina organika tal-qanneb tista' tkun strateġija eċċellenti. Jista 'jiżdied faċilment ma' smoothies, prodotti moħmija, jew saħansitra platti melħin biex isaħħaħ il-konsum tal-proteini. Filwaqt li jista 'ma jkollux il-proporzjonijiet eżatti ta' amino aċidi tal-proteini tal-annimali, il-profil nutrittiv ġenerali u s-sostenibbiltà tiegħu jagħmluha żieda siewja għal dieta bilanċjata.

 

Kemm hemm Proteina fit-Trab tal-Proteina Organika tal-Qanneb?

Nifhmu l-kontenut ta 'proteina ta'trab organiku tal-proteina tal-qannebhija kruċjali għal dawk li qed ifittxu li jinkorporawha fid-dieta tagħhom b'mod effettiv. L-ammont ta 'proteina fit-trab tal-proteina tal-qanneb jista' jvarja skont il-metodu tal-ipproċessar u l-prodott speċifiku, iżda ġeneralment, joffri punch ta 'proteina sostanzjali.

Bħala medja, porzjoni ta '30 gramma ta' trab tal-proteina tal-qanneb organika fiha madwar 15 sa 20 gramma ta 'proteina. Dan jagħmilha komparabbli ma 'trabijiet oħra popolari tal-proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-proteina tal-piżelli jew tar-ross. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-kontenut ta 'proteini jista' jvarja bejn il-marki u l-prodotti, għalhekk dejjem iċċekkja t-tikketta tan-nutrizzjoni għal informazzjoni preċiża.

Dak li hu partikolarment interessanti dwar il-proteina tal-qanneb mhuwiex biss il-kwantità iżda wkoll il-kwalità tal-proteina tagħha. Il-proteina tal-qanneb hija diġestibbli ħafna, b'xi studji jissuġġerixxu rata ta 'diġestibbiltà ta' 90-100%, komparabbli mal-bajd u l-laħam. Din id-diġestibilità għolja tfisser li ġismek jista 'jutilizza b'mod effiċjenti l-proteina għal diversi funzjonijiet, inkluż it-tiswija u t-tkabbir tal-muskoli.

Minbarra l-proteina, it-trab tal-proteina organika tal-qanneb joffri firxa ta 'nutrijenti oħra. Huwa sors eċċellenti ta 'fibra, li tipikament fih madwar 7-8 grammi għal kull porzjon ta' 30 gramma. Dan il-kontenut tal-fibra huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa diġestiva u jista' jikkontribwixxi għal sensazzjoni ta 'milja, u jagħmel it-trab tal-proteina tal-qanneb għażla tajba għal dawk li jimmaniġġjaw il-piż tagħhom.

Il-proteina tal-qanneb hija wkoll rikka f'aċidi grassi essenzjali, partikolarment omega-3 u omega-6. Dawn l-aċidi grassi huma kruċjali għall-funzjoni tal-moħħ, is-saħħa tal-qalb, u jnaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem. Il-preżenza ta 'dawn ix-xaħmijiet b'saħħithom flimkien mal-proteini tagħmel it-trab tal-proteina tal-qanneb suppliment nutrittiv aktar fit-tond meta mqabbel ma' xi trabijiet oħra ta 'proteini iżolati.

Għall-atleti u dilettanti tal-fitness, il-kontenut ta 'proteini fit-trab tal-qanneb jista' jappoġġja l-irkupru u t-tkabbir tal-muskoli. Il-kombinazzjoni tagħha ta 'proteina u fibra tista' tgħin ukoll fiż-żamma ta 'livelli ta' enerġija stabbli, u tagħmilha suppliment tajjeb qabel jew wara t-taħriġ. Madankollu, ta 'min jinnota li minħabba l-kontenut ta' fibra tiegħu, xi nies jistgħu jsibuha aktar mili minn trabijiet ta 'proteini oħra, li jista' jkun ta 'vantaġġ jew żvantaġġ skont l-għanijiet u l-preferenzi individwali.

Meta tinkorporatrab organiku tal-proteina tal-qannebfid-dieta tiegħek, ikkunsidra l-bżonnijiet ġenerali tal-proteini tiegħek. Il-konsum rakkomandat ta 'proteini ta' kuljum ivarja skond fatturi bħall-età, is-sess, il-piż, u l-livell ta 'attività. Għal ħafna adulti, ir-rakkomandazzjoni ġenerali hija ta 'madwar 0.8 grammi ta' proteina għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem kuljum. L-atleti jew dawk involuti f'attivitajiet fiżiċi intensi jistgħu jeħtieġu aktar.

 

X'inhuma l-benefiċċji tat-trab tal-proteina tal-qanneb organiku?

Trab tal-proteina organika tal-qanneb joffri firxa wiesgħa ta 'benefiċċji, li jagħmilha għażla attraenti għal individwi konxji tas-saħħa. Il-profil nutrittiv uniku tiegħu jikkontribwixxi għal diversi aspetti tas-saħħa u l-benessri, li jestendi lil hinn minn sempliċiment is-supplimentazzjoni tal-proteini.

Wieħed mill-benefiċċji primarji tat-trab tal-proteina organika tal-qanneb huwa l-proprjetajiet tiegħu għas-saħħa tal-qalb. It-trab huwa għani fl-arginine, aċidu amminiku li għandu rwol kruċjali fil-produzzjoni tal-ossidu nitriku. L-ossidu nitriku jgħin lill-vini tad-demm jirrilassaw u jwessa, potenzjalment inaqqas il-pressjoni tad-demm u jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb. Barra minn hekk, l-aċidi grassi omega-3 li jinsabu fil-proteina tal-qanneb jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu s-saħħa kardjovaskulari ġenerali.

Benefiċċju sinifikanti ieħor huwa l-impatt pożittiv tal-proteina tal-qanneb fuq is-saħħa diġestiva. Il-kontenut għoli ta 'fibra, inkluż kemm fibra li tinħall kif ukoll li ma tinħallx, jappoġġja sistema diġestiva b'saħħitha. Fibra li tinħall taġixxi bħala prebijotiku, tmigħ batterji tal-musrana ta 'benefiċċju, filwaqt li fibra li ma tinħallx tgħin fil-movimenti regolari tal-musrana u tgħin biex tevita l-istitikezza. Din il-kombinazzjoni ta 'fibri tista' tikkontribwixxi għal mikrobijoma tal-imsaren aktar b'saħħtu, li huwa dejjem aktar rikonoxxut bħala kruċjali għas-saħħa ġenerali u anke għall-benessri mentali.

Trab tal-proteina tal-qanneb huwa wkoll għażla eċċellenti għal dawk li qed ifittxu li jimmaniġġjaw il-piż tagħhom. Il-kombinazzjoni tagħha ta 'proteina u fibra tista' tgħin biex iżid ix-xaba, potenzjalment tnaqqas il-konsum ġenerali ta 'kaloriji. Il-proteina hija magħrufa li għandha effett termiku għoli, jiġifieri l-ġisem jaħraq aktar kaloriji li jiddiġerixxu l-proteini meta mqabbla ma 'xaħmijiet jew karboidrati. Dan jista 'jikkontribwixxi għal spinta żgħira fil-metaboliżmu, li jgħin fl-isforzi tal-ġestjoni tal-piż.

Għall-atleti u dilettanti tal-fitness,trab organiku tal-proteina tal-qannebjoffri benefiċċji multipli. Il-profil sħiħ ta 'aċidu amminiku tiegħu jappoġġa l-irkupru u t-tkabbir tal-muskoli, filwaqt li n-natura tiegħu faċilment diġestibbli tiżgura assorbiment effiċjenti tan-nutrijenti. Il-preżenza ta 'aċidi amminiċi b'katina ramifikata (BCAAs) fil-proteina tal-qanneb hija partikolarment ta' benefiċċju għat-tnaqqis tal-uġigħ fil-muskoli u l-promozzjoni tat-tiswija tal-muskoli wara workouts intensi.

Il-proteina tal-qanneb hija wkoll sors tajjeb ta 'minerali, inklużi ħadid, żingu u manjesju. Il-ħadid huwa kruċjali għat-trasport ta 'l-ossiġnu fid-demm, iż-żingu jappoġġja l-funzjoni immuni, u l-manjeżju huwa involut f'bosta proċessi tal-ġisem, inkluż il-funzjoni tal-muskoli u tan-nervituri. Għal dawk li jsegwu dieti bbażati fuq il-pjanti, il-proteina tal-qanneb tista 'tkun sors importanti ta' dawn il-minerali, li xi drabi huma diffiċli biex jinkisbu minn sorsi tal-pjanti biss.

Benefiċċju ieħor tat-trab tal-proteina organika tal-qanneb huwa n-natura ipoallerġenika tiegħu. B'differenza minn xi sorsi oħra ta 'proteini bħas-sojja jew il-ħalib, il-proteina tal-qanneb hija ġeneralment tollerata tajjeb u rari tikkawża reazzjonijiet allerġiċi. Dan jagħmilha għażla adattata għal individwi b'sensittivitajiet tal-ikel jew allerġiji.

Is-sostenibbiltà ambjentali hija benefiċċju ta 'spiss injorat tal-proteina tal-qanneb. Il-pjanti tal-qanneb huma magħrufa għat-tkabbir mgħaġġel tagħhom u l-impatt ambjentali baxx. Huma jeħtieġu ilma u pestiċidi minimi, u jagħmlu t-trab tal-proteina organika tal-qanneb għażla li ma tagħmilx ħsara lill-ambjent għal dawk imħassba dwar l-impronta ekoloġika tal-għażliet tal-ikel tagħhom.

Fl-aħħar nett, il-versatilità tat-trab tal-proteina tal-qanneb tagħmilha faċli biex tiġi inkorporata f'diversi dieti. Jista 'jiġi miżjud ma' smoothies, prodotti moħmija, jew saħansitra jintuża bħala sostitut parzjali tad-dqiq fir-riċetti. It-togħma ħafifa u tal-ġewż tagħha tikkumplimenta ħafna ikel mingħajr ma jegħlebhom, u tagħmilha żieda faċli għal firxa diversa ta 'platti.

Bħala konklużjoni,trab organiku tal-proteina tal-qannebhija powerhouse nutrizzjonali li toffri bosta benefiċċji. Mill-appoġġ tas-saħħa tal-qalb u diġestiva għall-għajnuna fl-irkupru tal-muskoli u l-ġestjoni tal-piż, huwa suppliment versatili li jista 'jikkontribwixxi għall-benessri ġenerali. Il-profil sħiħ tal-proteini tiegħu, flimkien mal-kontenut għani tiegħu ta 'fibra, xaħmijiet b'saħħithom, u minerali, jagħmilha aktar minn sempliċi suppliment tal-proteini - hija żieda nutrittiva komprensiva għal kwalunkwe dieta. Bħal kull bidla fid-dieta, huwa dejjem rakkomandabbli li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa jew dietista reġistrat biex tiddetermina kif l-aħjar tinkorpora trab tal-proteina organika tal-qanneb fil-pjan ta' nutrizzjoni individwali tiegħek.

Bioway Organic hija ddedikata biex tinvesti fir-riċerka u l-iżvilupp biex ittejjeb il-proċessi ta 'estrazzjoni tagħna kontinwament, li tirriżulta f'estratti tal-pjanti avvanzati u effikaċi li jilqgħu għall-ħtiġijiet li qed jevolvu tal-klijenti. B'fokus fuq l-adattament, il-kumpanija toffri soluzzjonijiet imfassla billi tippersonalizza l-estratti tal-pjanti biex tissodisfa r-rekwiżiti speċifiċi tal-klijenti, tindirizza formulazzjoni unika u ħtiġijiet ta 'applikazzjoni b'mod effettiv. Impenjata għall-konformità regolatorja, Bioway Organic ssostni standards u ċertifikazzjonijiet stretti biex tiżgura li l-estratti tal-pjanti tagħna jaderixxu mar-rekwiżiti essenzjali ta 'kwalità u sikurezza f'diversi industriji. Jispeċjalizzaw fi prodotti organiċi b'ċertifikati BRC, ORGANIĊI, u ISO9001-2019, il-kumpanija tispikka bħalamanifattur professjonali tat-trab tal-proteina tal-qanneb organiku. Il-partijiet interessati huma mħeġġa jikkuntattjaw lill-Marketing Manager Grace HU fuqgrace@biowaycn.comjew żur il-websajt tagħna fuq www.biowaynutrition.com għal aktar informazzjoni u opportunitajiet ta’ kollaborazzjoni.

 

Referenzi:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). Evalwazzjoni tal-kwalità tal-proteina minn prodotti taż-żerriegħa tal-qanneb (Cannabis sativa L.) permezz tal-użu tal-metodu tal-punteġġ tal-aċidu amminiku kkoreġut mid-diġestibbiltà tal-proteini. Ġurnal tal-Kimika Agrikola u tal-Ikel, 58 (22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). Karatterizzazzjoni, kompożizzjoni ta 'aċidu amminiku u diġestibbiltà in vitro tal-proteini tal-qanneb (Cannabis sativa L.). Kimika tal-Ikel, 107(1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Żerriegħa tal-qanneb bħala riżors nutrittiv: Ħarsa ġenerali. Euphytica, 140(1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). L-effetti kardijaċi u emostatiċi taż-żerriegħa tal-qanneb tad-dieta. Nutrizzjoni u Metaboliżmu, 7(1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, DR, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). 5-Hydroxymethylfurfural u derivattivi ffurmati waqt idroliżi ta 'aċidu ta' fenoliċi konjugati u marbuta fl-ikel tal-pjanti u l-effetti fuq il-kontenut fenoliku u l-kapaċità antiossidanti. Ġurnal tal-Kimika Agrikola u tal-Ikel, 68 (42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). Iż-żerriegħa tal-qanneb industrijali (Cannabis sativa L.): Kwalità nutrittiva u funzjonalità potenzjali għas-saħħa tal-bniedem u n-nutrizzjoni. Nutrijenti, 12(7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Kompożizzjoni taż-żerriegħa ta 'għaxar kultivari tal-qanneb industrijali approvati għall-produzzjoni fil-Kanada. Ġurnal tal-Kompożizzjoni u l-Analiżi tal-Ikel, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Kompożizzjoni kimika u proprjetajiet nutraċewtiċi taż-żerriegħa tal-qanneb: ikel antik b'valur funzjonali attwali. Reviżjonijiet tal-Fitokimika, 17(4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D., & Fang, Z. (2020). Żerriegħa tal-qanneb fl-industrija tal-ikel: Valur nutrittiv, benefiċċji għas-saħħa, u applikazzjonijiet industrijali. Reviżjonijiet Komprensivi fix-Xjenza tal-Ikel u s-Sigurtà tal-Ikel, 19(1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). Karatterizzazzjoni ta 'prodotti sekondarji li joriġinaw mill-ipproċessar taż-żejt tal-qanneb. Ġurnal tal-Kimika Agrikola u tal-Ikel, 62 (51), 12436-12442.