Aħbarijiet - Riċetti Sempliċi Biex Żid l-Estratt tal-Lion's Mane mad-Dieta Tiegħek

I. Introduzzjoni

Introduzzjoni

Can Lion's Mane jgħin bl-istress u l-ansjetà 1

Riċetti sempliċi biex iżżid l-estratt tal-mane tal-iljun mad-dieta tiegħek1

Il-faqqiegħ ta 'Lion's Mane, magħruf b'mod deduttiv bħala Hericium Erinaceus, kien qed jikseb konsiderazzjoni fil-komunità tal-benesseri u l-benessri għall-benefiċċji konjittivi u newroloġiċi potenzjali tiegħu. Hekk kif aktar individwi jsibu l-punti ta 'interess li jikkonsolidaw dan l-organiżmu intriganti fl-iskedi ta' kuljum tagħhom, it-talba għal modi utli u delizzjużi biex devourha żviluppat. F'dan l-artikolu, aħna nvestigaw ftit formuli sempliċi u fit-togħma li jagħmluha sempliċi biex tinkludiOrganic Lion's Mane Estrattjew Hericium Erinaceus estratt trab għad-dieta tiegħek.

Qabel ma naqbżu fil-formuli, ejja nieħdu minuta biex nifhmu għaliex Lion's Mane sar tali suppliment tad-dieta magħruf. Dan il-faqqiegħ speċjali, bid-dehra li ma tidhirx li tixbah il-mane tal-iljun, ġiet użata f'medikazzjoni Ċiniża konvenzjonali għal sekli sħaħ. Investigazzjoni moderna bdiet tikxef il-benefiċċji potenzjali tagħha, tgħodd lura għal xogħol konjittiv, saħħa tan-nervituri, u benesseri ġenerali.

Meta tagħżel estratt ta 'ljun ta' ljun, huwa kruċjali li tagħżel prodott organiku ta 'kwalità għolja biex tiżgura li qed ikollok l-ispettru sħiħ ta' benefiċċji mingħajr ebda addittivi jew kontaminanti mhux mixtieqa. L-estratt tal-mane tal-iljun organiku u t-trab tal-estratt tal-ericium erinaceus huma għażliet eċċellenti għal dawk li qed ifittxu li jinkorporaw dan il-faqqiegħ qawwi fid-dieta tagħhom.

Enerġizza l-Lion's Mane Morning Elixir

Ibda l-ġurnata tiegħek fuq il-lemin ma 'din ix-xarba ta' filgħodu li tgħaqqad li tgħaqqad il-proprjetajiet konjittivi ta 'l-iljun ta' l-iljun ma 'ingredjenti nutrittivi oħra.

Ingredjenti:

♠ 1 tazza ilma sħun
♠ 1 kuċċarina trab tal-iljun tal-iljun organiku
♠ 1 tablespoon għasel nej
♠ 1/2 lumi, mmerraq
♠ 1/4 kuċċarina turmeric mitħun
♠ għafsa ta 'bżar iswed

Istruzzjonijiet:

♠ f 'mug, għaqqad ilma sħun uOrganic Lion's Mane Estratttrab. Ħawwad sakemm it-trab jinħall għal kollox.
♠ Żid għasel nej, meraq tal-lumi, żagħfran, u bżar iswed.
♠ Ħallat sew u jgawdi l-elixir ta 'filgħodu waqt li jkun sħun.

Din ix-xarba mill-ġdid mhux biss tagħti l-benefiċċji konjittivi potenzjali ta 'Lion's Mane iżda toffri wkoll spinta ta' vitamina Ċ mill-lumi u l-proprjetajiet anti-infjammatorji ta 'żagħfran. Il-bżar iswed itejjeb iż-żamma tal-kompost dinamiku tat-turmeric, il-kurkumina, u jagħmel dan ir-rimedju powerhouse tal-benefiċċji tal-benesseri.

Smoothie smoothie tal-iljun ta 'nutrijenti-dens

Għal dawk li jippreferu kolazzjon aktar sostanzjali jew snack iġjeniċi, din il-smoothie smoothie tal-iljun hija ppakkjata bin-nutrijenti u t-togħma.

Ingredjenti:

♠ 1 banana ffriżata
♠ 1/2 tazza blueberries iffriżati
♠ 1/2 tazza ħalib tal-lewż mhux ħelu
♠ 1 tablespoon butir tal-lewż
♠ 1 kuċċarina hericium erinaceus estratt trab
♠ 1 Scoop Vanilla Protein Powder (mhux obbligatorju)
♠ toppings: lewż imqatta ', żerriegħa ta' chia, berries friski, qxur tal-ġewż

Istruzzjonijiet:

♠ fi blender, għaqqad il-banana ffriżata, blueberries, ħalib tal-lewż, butir tal-lewż,Hericium erinaceus estratt trab, u trab tal-proteina (jekk tuża).
♠ taħlita sakemm tkun bla xkiel u krema, u żżid aktar ħalib tal-lewż jekk meħtieġ biex tilħaq il-konsistenza mixtieqa.
♠ Ferra l-smoothie ġo skutella.
♠ fuq bil-lewż imfellel, żerriegħa ta 'chia, berries friski, u qxur tal-ġewż.

Din is-smoothie skutella mhix biss attraenti viżwalment iżda tipprovdi wkoll taħlita bilanċjata ta 'karboidrati, xaħmijiet b'saħħithom, u proteini. Iż-żieda ta 'trab ta' l-estratt ta 'Erinaceus Hericium tagħtiha spinta nutrittiva żejda mingħajr ma tbiddel il-profil tat-togħma b'mod sinifikanti.

Brodu tal-umami tal-iljun tal-iljun

Għal għażla ta 'kumdità u nutrittiva, ipprova dan il-brodu umami mħawwad infuż bl-estratt tal-mane tal-iljun. Huwa perfett għal ġranet li jkessaħ jew meta jkollok bżonn pick-me-up ta 'tisħin.

Ingredjenti:

♠ 4 tazzi veġetali jew brodu tal-faqqiegħ
♠ 1 tablespoon Organic Lion's Mane Estratt Powder
♠ 1 tablespoon tamari jew zalza tas-sojja
♠ 1 kuċċarina ġinġer frisk maħkuk
♠ 1 Tewm tal-qronfol, ikkapuljat
♠ 1 skars, imqatta 'rqiq
♠ 1 folja ta 'l-alka ta' nori, maqtugħa f'biċċiet żgħar
♠ Mhux obbligatorju: faqqiegħ imfellel, kubi tat-tofu, jew taljarini msajra

Istruzzjonijiet:

♠ ġo kazzola medja, iġġib il-brodu għal ġentili fuq sħana medja.
♠ whisk fit-trab tal-estratt tal-mane tal-iljun organiku sakemm jinħall għal kollox.
♠ Żid tamari jew zalza tas-sojja, ġinġer maħkuk u tewm ikkapuljat. Simmer għal 5 minuti.
♠ Jekk tuża ingredjenti addizzjonali bħal faqqiegħ jew tofu, żidhom issa u sajjar sakemm tissaħħan.
♠ Neħħi mis-sħana u ferra fil-bwieqi.
♠ garnish bi skars imfellel u biċċiet nori.

Dan il-brodu b'ħafna Umami mhux biss huwa Delicious iżda jipprovdi wkoll mod ta 'kumdità biex tinkorpora l-mane tal-iljun fid-dieta tiegħek. Il-kombinazzjoni ta 'Lion's Mane ma' ingredjenti mħawwra oħra toħloq profil ta 'togħma li jissodisfa ħafna filwaqt li potenzjalment jappoġġja funzjoni konjittiva.

Tinkorpora estratt ta 'mane tal-iljun organiku jewHericium erinaceus estratt trabFid-dieta tiegħek m'għandhiex għalfejn tkun ikkumplikata. Dawn ir-riċetti sempliċi juru kemm faċilment dan il-faqqiegħ ta 'benefiċċju jista' jiżdied ma 'diversi platti u xorb. Sew jekk tippreferi elixir ta 'filgħodu, smoothie smoothie ta' nutrijenti, jew brodu mħawwad, hemm riċetta ta 'ljun ta' ljun biex taqdi l-preferenzi tat-togħma tiegħek.

Bħal kull suppliment tad-dieta, huwa essenzjali li sors l-estratt tal-mane tal-iljun tiegħek minn fornitur ta 'fama. Fittex għal prodotti organiċi u ta 'kwalità għolja li ġew ittestjati minn partijiet terzi għall-purità u l-potenza. Dan jiżgura li qed tieħu l-benefiċċji massimi mis-supplimentazzjoni tal-mane tal-iljun tiegħek.

Konklużjoni

Billi tesplora dawn ir-riċetti u ssib modi kreattivi biex tuża l-estratt tal-mane tal-iljun organiku jew it-trab tal-estratt tal-ericium erinaceus, qed tieħu pass proattiv lejn l-appoġġ tas-saħħa konjittiva tiegħek u l-benesseri ġenerali. Hekk kif ir-riċerka tkompli tiżvela l-benefiċċji potenzjali ta 'dan il-faqqiegħ affaxxinanti, nistgħu nħarsu' l quddiem biex niskopru modi saħansitra aktar innovattivi biex ninkorporawha fil-ħajja tagħna ta 'kuljum.

Jekk int interessat li titgħallem aktar dwar estratti botaniċi ta 'kwalità għolja, inklużOrganic Lion's Mane Estrattu prodotti oħra tal-faqqiegħ, toqgħodx lura milli tasal għalinagrace@biowaycn.com- It-tim ta 'esperti tagħna huwa dejjem lest biex jagħtik informazzjoni dwar il-firxa wiesgħa tagħna ta' estratti botaniċi organiċi u kif jistgħu jiġu inkorporati fir-reġim tas-saħħa u l-benessri tiegħek.

Referenzi

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). It-titjib tal-effetti tal-faqqiegħ Yamabushitake (Hericium Erinaceus) fuq indeboliment konjittiv ħafif: prova klinika kkontrollata bil-plaċebo double-blind. Riċerka dwar il-fitoterapija, 23 (3), 367-372.
2 Lai, Pl, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, SNA (2013). Propjetajiet newrotrofiċi tal-faqqiegħ mediċinali tal-mane tal-iljun, Hericium erinaceus (basidiomycetes ogħla) mill-Malasja. Ġurnal Internazzjonali tal-Faqqiegħ Mediċinali, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Kimika, nutrizzjoni, u proprjetajiet li jippromwovu s-saħħa ta 'hericium erinaceus (Lion's mane) faqqiegħ ta' frott tal-faqqiegħ u miċelja u l-komposti bijoattivi tagħhom. Ġurnal tal-Kimika Agrikola u tal-Ikel, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Attività newroloġika ta 'Lion's Mane (Hericium Erinaceus). Journal of Restorative Medicine, 6 (1), 19-26.