Il-proteina tar-ross organiku hija tajba għalik?

X'inhuma l-benefiċċji tal-proteina tar-ross organiku meta mqabbla ma 'sorsi oħra ta' proteina?

Proteina tar-ross organiku toffri bosta vantaġġi fuq sorsi oħra ta 'proteina, li tagħmilha għażla attraenti għal ħafna individwi. Hawn huma xi benefiċċji ewlenin:

1. Propjetajiet ipoallerġeniċi: Wieħed mill-aktar vantaġġi sinifikanti tal-proteina tar-ross organiku huwa n-natura ipoallerġenika tagħha. B'differenza mill-allerġeni komuni bħal sojja, prodotti tal-ħalib, jew qamħ, il-proteina tar-ross hija ġeneralment tollerata sew minn ħafna nies, inklużi dawk b'sensittivitajiet tal-ikel jew allerġiji. Dan jagħmilha għażla eċċellenti għal individwi li għandhom bżonn jevitaw allerġeni komuni iżda xorta jridu jissodisfaw ir-rekwiżiti tal-proteina tagħhom.

2. Profil tal-aċidu amminiku komplut: Filwaqt li l-proteina tar-ross darba kienet ikkunsidrata bħala sors ta 'proteina mhux komplut, studji riċenti wrew li fih id-disa' aċidi amminiċi essenzjali kollha. Għalkemm il-kontenut ta 'lisina huwa kemmxejn inqas meta mqabbel ma' proteini bbażati fuq l-annimali, xorta jipprovdi profil ta 'aċidu amminiku bilanċjat meta jiġi kkunsmat bħala parti minn dieta varjata. Dan jagħmelProteina tar-ross organikuGħażla vijabbli għall-bini u l-irkupru tal-muskoli, speċjalment meta kkombinata ma 'proteini oħra bbażati fuq il-pjanti.

3 Dan huwa partikolarment ta 'benefiċċju għal individwi b'sistemi diġestivi sensittivi jew dawk li jirkupraw minn attività fiżika intensa. Id-diġestibilità faċli tal-proteina tar-ross tista 'tgħin biex titnaqqas in-nefħa u l-iskumdità li spiss tkun assoċjata ma' sorsi oħra ta 'proteina.

4. Sostenibbiltà Ambjentali: L-għażla tal-proteina tar-ross organiku tappoġġja prattiki agrikoli sostenibbli. Metodi ta 'biedja organika tipikament jużaw inqas pestiċidi u kimiċi, li jistgħu jkunu aħjar għall-ambjent u potenzjalment inaqqsu l-esponiment tiegħek għal sustanzi ta' ħsara. Barra minn hekk, il-kultivazzjoni tar-ross ġeneralment teħtieġ inqas ilma u art meta mqabbla mal-produzzjoni tal-proteina tal-annimali, u tagħmilha għażla aktar favur l-ambjent.

5. Versatilità fl-użu: Trab tal-proteina tar-ross organiku huwa versatili ħafna u jista 'jiġi inkorporat faċilment f'diversi riċetti. Għandha togħma ħafifa, kemmxejn nutty li tħallat sew ma 'ingredjenti oħra, li tagħmilha adattata għal smoothies, prodotti moħmija, u anke platti mħawwra. Din il-versatilità tippermettilek iżżid il-konsum tal-proteina tiegħek mingħajr ma tbiddel drastikament it-togħma tal-ikel favorit tiegħek.

 

Kif taffettwa t-tkabbir u l-irkupru tar-ross organiku kif?

Il-proteina tar-ross organiku wriet riżultati promettenti fl-appoġġ tat-tkabbir u l-irkupru tal-muskoli, u dan jagħmilha għażla popolari fost l-atleti u d-dilettanti tal-fitness. Hawn kif jista 'jkollu impatt pożittiv fl-iżvilupp tal-muskoli u l-irkupru ta' wara l-eżerċizzju:

1. Sintesi tal-proteina fil-muskoli: Studji wrew li l-proteina tar-ross tista 'tkun effettiva daqs il-proteina tax-xorrox fil-promozzjoni tas-sinteżi tal-proteina fil-muskoli. Studju tal-2013 ippubblikat fil-Ġurnal dwar in-Nutrizzjoni sab li l-konsum tal-iżolat tal-proteina tar-ross wara l-eżerċizzju tar-reżistenza naqas il-massa tax-xaħam u żieda fil-massa tal-ġisem dgħif, ipertrofija tal-muskoli skeletriċi, qawwa, u saħħa komparabbli mal-iżolat tal-proteina tax-xorrox.

2. Aċidi amminiċi b'katina ramifikata (BCAAs):Proteina tar-ross organikuFih it-tliet aċidi amminiċi b'katina ramifikata - lewċina, isoleucine, u valine. Dawn il-BCAAs għandhom rwol kruċjali fis-sinteżi tal-proteina fil-muskoli u jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ fil-muskoli u l-għeja wara eżerċizzju intens. Filwaqt li l-kontenut ta 'BCAA fil-proteina tar-ross huwa kemmxejn inqas milli fil-proteina tax-xorrox, xorta jipprovdi ammonti suffiċjenti biex jappoġġjaw it-tkabbir u l-irkupru tal-muskoli.

3. Irkupru ta 'wara l-workout: Id-diġestibilità faċli tal-proteina tar-ross organiku tagħmilha għażla eċċellenti għal nutrizzjoni ta' wara l-workout. Jista 'jiġi assorbit malajr mill-ġisem, u jipprovdi l-aċidi amminiċi meħtieġa biex jibdew it-tiswija u t-tkabbir tal-muskoli. Dan l-assorbiment rapidu jista 'jgħin biex jimminimizza t-tqassim tal-muskoli u jippromwovi rkupru aktar mgħaġġel bejn is-sessjonijiet ta' taħriġ.

4. Appoġġ ta 'reżistenza: Minbarra li tappoġġja t-tkabbir tal-muskoli, proteina tar-ross organiku tista' tibbenefika wkoll atleti ta 'reżistenza. Il-proteina tgħin biex iżżomm u ssewwi tessut tal-muskolu waqt attivitajiet ta 'durazzjoni twila, li potenzjalment ittejjeb il-prestazzjoni ġenerali u tnaqqas ir-riskju ta' korriment.

5. Żvilupp tal-muskoli dgħif: Minħabba l-kontenut baxx ta 'xaħam tagħha, il-proteina tar-ross organiku hija partikolarment utli għal individwi li qed ifittxu li jibnu massa tal-muskoli dgħif mingħajr ma jżidu xaħam żejjed tal-ġisem. Dan jagħmilha għażla eċċellenti għal dawk li jsegwu programm ta 'qtugħ jew ta' rikompożizzjoni tal-ġisem.

 

Il-proteina tar-ross organiku hija adattata għal nies b'restrizzjonijiet tad-dieta jew allerġiji?

Proteina tar-ross organikuhija tabilħaqq għażla eċċellenti għal individwi b'diversi restrizzjonijiet tad-dieta jew allerġiji. Il-proprjetajiet uniċi tagħha jagħmluha sors ta 'proteina versatili u sikur għal ħafna nies li jistgħu jissieltu ma' għażliet oħra ta 'proteina. Ejja nesploraw għaliex il-proteina tar-ross organiku hija partikolarment adattata għal dawk bi bżonnijiet tad-dieta speċifiċi:

1. Dieta mingħajr glutina: Għal individwi b'mard celiac jew sensittività għall-glutina mhux ċeliac, il-proteina tar-ross organiku hija alternattiva sigura u nutrittiva. B'differenza mill-proteini bbażati fuq il-qamħ, il-proteina tar-ross hija naturalment ħielsa mill-glutina, li tippermetti lil dawk fuq dieta mingħajr glutina biex jissodisfaw ir-rekwiżiti tal-proteina tagħhom mingħajr ma jirriskjaw esponiment għall-glutina.

2. Dieti ħielsa mill-ħalib u mingħajr lattożju: Il-proteina tar-ross organiku hija għażla eċċellenti għal individwi li huma intolleranti għall-lattożju jew wara dieta ħielsa mill-ħalib. Jipprovdi sors komplet ta 'proteina mingħajr il-bżonn ta' proteini bbażati fuq il-ħalib bħal xorrox jew kaseina, li jistgħu jikkawżaw skumdità diġestiva għal xi nies.

3 Dan huwa partikolarment ta 'benefiċċju peress li s-sojja hija allerġen komuni u ta' spiss tintuża f'ħafna prodotti ta 'proteina bbażati fuq il-pjanti.

4. Dieti mingħajr ġewż: Individwi b'allerġiji tal-ġewż jistgħu jikkunsmaw b'mod sikur il-proteina tar-ross organiku peress li hija naturalment ħielsa mill-ġewż. Dan jagħmilha sors ta 'proteina siewi għal dawk li għandhom bżonn jevitaw trab tal-proteina jew ikel li jkun fih il-ġewż.

5. Dieti vegan u veġetarjana:Proteina tar-ross organikuhuwa 100% ibbażat fuq il-pjanti, u jagħmilha adattata għal vegans u vegetarjani. Jipprovdi profil ta 'aċidu amminiku sħiħ mingħajr il-bżonn ta' prodotti ta 'l-annimali, li jappoġġja lil dawk li jagħżlu li jsegwu stili ta' ħajja bbażati fuq il-pjanti għal raġunijiet etiċi, ambjentali jew ta 'saħħa.

6. Dieti baxxi FODMAP: Għal individwi li jsegwu dieta FODMAP baxxa biex jimmaniġġjaw kwistjonijiet diġestivi bħal IBS, proteina tar-ross organiku tista 'tkun sors ta' proteina xierqa. Ir-ross huwa ġeneralment tollerat sew u meqjus bħala FODMAP baxx, u jagħmel il-proteina tar-ross għażla sigura għal dawk b'sistemi diġestivi sensittivi.

7. Dieti mingħajr bajd: Nies b'allerġiji tal-bajd jew dawk li jsegwu dieta mingħajr bajd jistgħu jużaw proteina tar-ross organiku bħala sostituzzjoni f'riċetti li tipikament jitolbu proteina tal-bajd. Jista 'jintuża fil-ħami jew it-tisjir bħala aġent li jorbot jew spinta tal-proteina mingħajr ir-riskju ta' reazzjonijiet allerġiċi.

8. Allerġiji multipli tal-ikel: Għal individwi li jimmaniġġjaw allerġiji ta 'ikel multipli, proteina tar-ross organiku tista' tkun sors ta 'proteina sikura u affidabbli. In-natura ipoallerġenika tagħha tagħmilha inqas probabbli li tikkawża risponsi allerġiċi meta mqabbla ma 'ħafna sorsi oħra ta' proteina.

9. Dieti Kosher u Halal: Il-proteina tar-ross organiku hija tipikament adattata għal dawk li ġejjin il-liġijiet tad-dieta kosher jew halal, peress li hija bbażata fuq il-pjanti u ma fiha l-ebda prodott tal-annimali. Madankollu, huwa dejjem l-aħjar li tivverifika jekk hemmx ċertifikazzjonijiet speċifiċi jekk l-aderenza ma 'dawn il-liġijiet tad-dieta hija kruċjali.

10. Dieti tal-Protokoll Awtoimmuni (AIP): Xi individwi wara dieta ta 'protokoll awtoimmuni jistgħu jsibu proteina tar-ross organiku bħala sors ta' proteina tollerabbli. Filwaqt li r-ross mhuwiex tipikament inkluż fl-istadji inizjali tal-AIP, ħafna drabi huwa wieħed mill-ewwel ikel li ġie introdott mill-ġdid minħabba l-probabbiltà baxxa tiegħu li jikkawża risponsi immuni.

Bħala konklużjoni,Proteina tar-ross organikuJoffri bosta benefiċċji u huwa sors ta 'proteina versatili b'ħafna nutrijenti adattat għal diversi bżonnijiet tad-dieta. In-natura ipoallerġenika tagħha, profil ta 'aċidu amminiku komplut, u diġestibilità faċli jagħmluha għażla eċċellenti għal ħafna individwi, inklużi dawk b'allerġiji jew restrizzjonijiet tad-dieta. Kemm jekk qed tfittex li tappoġġja t-tkabbir tal-muskoli, timmaniġġja l-piż, jew sempliċement tiddiversifika s-sorsi tal-proteina tiegħek, il-proteina tar-ross organiku tista 'tkun żieda siewja għad-dieta tiegħek. Bħal kull bidla fid-dieta sinifikanti, huwa dejjem l-aħjar li tikkonsulta ma 'professjonist tal-kura tas-saħħa jew dietista rreġistrata biex tiżgura li l-proteina tar-ross organiku tallinja mal-bżonnijiet nutrittivi individwali tiegħek u l-għanijiet tas-saħħa.

Ingredjenti Organiċi tal-Bioway joffri firxa wiesgħa ta 'estratti tal-pjanti mfassla għal industriji differenti inklużi farmaċewtiċi, kosmetiċi, ikel u xorb, u aktar, li jservu bħala soluzzjoni komprensiva one-stop għar-rekwiżiti tal-estratti tal-pjanti tal-klijenti. B'enfasi qawwija fuq ir-riċerka u l-iżvilupp, il-kumpanija ttejjeb kontinwament il-proċessi ta 'estrazzjoni tagħna biex twassal estratti innovattivi u effettivi tal-pjanti li jallinjaw mal-bżonnijiet li qed jinbidlu tal-klijentela tagħna. L-impenn tagħna għall-personalizzazzjoni jippermettilna nfasslu l-estratti tal-pjanti għal talbiet speċifiċi tal-klijenti, u joffru soluzzjonijiet personalizzati li jilqgħu għal formulazzjoni unika u rekwiżiti ta 'applikazzjoni. Imwaqqaf fl-2009, l-ingredjenti organiċi tal-bioway jiftaħar li huwa professjonaliManifattur tal-proteina tar-ross organiku, magħruf għas-servizzi tagħna li ġabru akklamazzjoni globali. Għal inkjesti rigward il-prodotti jew servizzi tagħna, l-individwi huma mħeġġa jikkuntattjaw lill-maniġer tal-marketing Grace Hugrace@biowaycn.comJew żur il-websajt tagħna fuq www.biowaynutrition.com.

 

Referenzi:

1. Joy, JM, et al. (2013). L-effetti ta '8 ġimgħat ta' supplimentazzjoni tax-xorrox jew tal-proteina tar-ross fuq il-kompożizzjoni tal-ġisem u l-prestazzjoni tal-eżerċizzju. Nutrition Journal, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Kompożizzjoni ta 'aċidu amminiku ta' proteina tar-ross kannella organiku tikkonċentra u iżolat meta mqabbla ma 'konċentrati u iżolati tas-sojja u tax-xorrox. Ikel, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., et al. (2019). Proteini tar-Ross: Reviżjoni tal-proprjetajiet funzjonali tagħhom u applikazzjonijiet potenzjali. Reviżjonijiet komprensivi fix-xjenza tal-ikel u s-sigurtà tal-ikel, 18 (4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., et al. (2019). Paragun ta 'proteina bbażata fuq il-pjanti u proteina bbażata fuq l-annimali li fihom ikel: kwalità tal-proteina, kontenut ta' proteina, u prezz tal-proteina. Nutrijenti, 11 (12), 2983.

5. Babault, N., et al. (2015). Proteini tal-piżelli Supplimentazzjoni orali tippromwovi qligħ tal-ħxuna tal-muskoli waqt it-taħriġ tar-reżistenza: prova klinika double-blind, randomised, ikkontrollata bil-plaċebo vs proteina tax-xorrox. Il-Ġurnal tas-Soċjetà Internazzjonali tan-Nutrizzjoni tal-Isport, 12 (1), 3.

6. Van Vliet, S., et al. (2015). Ir-rispons anaboliku tal-muskolu skeletriku għall-konsum tal-proteina bbażat fuq l-annimali. Il-Ġurnal tan-Nutrizzjoni, 145 (9), 1981-1991.

7. Gorissen, SHM, et al. (2018). Kontenut ta 'proteina u kompożizzjoni ta' aċidu amminiku ta 'iżolati ta' proteini bbażati fuq il-pjanti disponibbli kummerċjalment. Aċidi amminiċi, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Brans tar-ross, żjut tar-ross, u bwieq tar-ross: kompożizzjoni, ikel u użi industrijali, u bijoattivitajiet fil-bnedmin, annimali, u ċelloli. Il-Ġurnal tal-Kimika Agrikola u tal-Ikel, 61 (45), 10626-10641.

9. Tao, K., et al. (2019). Evalwazzjoni tal-valuri kompożizzjonali u nutrittivi ta 'sorsi ta' ikel b'ħafna phytoferritin (legumi u ċereali li jittieklu). Ġurnal tal-Kimika Agrikola u tal-Ikel, 67 (46), 12833-12840.

10. Dule, A., et al. (2020). Proteina tar-ross: estrazzjoni, kompożizzjoni, proprjetajiet, u applikazzjonijiet. Fi sorsi ta 'proteina sostenibbli (pp. 125-144). Stampa Akkademika.