Aħbarijiet - Benefiċċji tas-Saħħa tal-Estratt tal-Fażola tal-Kliewi abjad

I. Introduzzjoni

L-Estratt tal-Fażola White Kidney Huwa Tajjeb għal Telf ta' Piż 08

Fid-dinja tas-supplimenti tas-saħħa, ingredjent wieħed kien qed jiġbor l-attenzjoni għar-rwol potenzjali tiegħu fil-ġestjoni tal-piż u s-saħħa ġenerali:l-estratt abjad tal-fażola. Derivat mill-pjanta Phaseolus vulgaris, dan l-estratt huwa teżor ta 'nutrijenti u komposti bijoattivi li joffru firxa ta' benefiċċji għas-saħħa. Ejja nidħlu fix-xjenza wara dan l-estratt naturali u nesploraw kif jista 'jappoġġa stil ta' ħajja b'saħħtu.

II. X'inhu l-Estratt tal-Fażola White Kidney?

L-estratt tal-fażola bajda tal-kliewi hija forma kkonċentrata tal-fażola bajda tal-kliewi, li hija indiġena għall-Messiku u l-Arġentina iżda issa hija kkultivata madwar id-dinja. Huwa partikolarment apprezzat għall-kontenut għoli tiegħu ta 'inibituri ta' α-amylase, li huma proteini li jistgħu jinterferixxu mad-diġestjoni tal-karboidrati. Dan l-estratt tipikament jinstab f'forma ta 'suppliment u spiss jintuża bħala għajnuna naturali għall-ġestjoni tal-piż.

III. Benefiċċji Ewlenin tas-Saħħa

1. Ġestjoni tal-Piż
Wieħed mill-aktar benefiċċji studjati tal-estratt abjad tal-fażola tal-kliewi huwa l-potenzjal tiegħu li jgħin fil-ġestjoni tal-piż. L-inibituri tal-α-amylase fl-estratt jaħdmu billi jnaqqsu temporanjament l-attività tal-enzimi li jkissru l-karboidrati fil-ġisem. Dan jista 'jwassal għal tnaqqis fin-numru ta' kaloriji assorbiti minn ikel tal-lamtu, li jista 'jappoġġa telf ta' piż meta kkombinat ma 'dieta sana u eżerċizzju.

2. Regolament taz-Zokkor fid-Demm
Għal individwi bid-dijabete jew dawk li qed ifittxu li jżommu livelli ta 'zokkor fid-demm b'saħħithom, estratt abjad tal-fażola tal-kliewi jista' joffri appoġġ. Billi jnaqqas id-diġestjoni tal-karboidrati, l-estratt jista 'jgħin biex jipprevjeni spikes f'daqqa fil-livelli taz-zokkor fid-demm wara l-ikel, li jwassal għal reazzjonijiet aktar stabbli għall-insulina.

3. Saħħa tal-Qalb
Xi studji jissuġġerixxu li l-fibra u l-kontenut antiossidanti fl-estratt abjad tal-fażola tal-kliewi jistgħu jikkontribwixxu għas-saħħa tal-qalb. Il-fibra tista 'tgħin biex tnaqqas il-livelli tal-kolesterol LDL (ħażin), filwaqt li l-antiossidanti jistgħu jipproteġu kontra l-istress ossidattiv li jista' jagħmel ħsara lill-vini tad-demm.

4. Saħħa Diġestiva
Il-kontenut tal-fibra fl-estratt abjad tal-fażola tal-kliewi jista 'wkoll jippromwovi s-saħħa diġestiva billi jżid il-massa mad-dieta u jappoġġa movimenti regolari tal-musrana. Dan jista 'jkun partikolarment ta' benefiċċju għal individwi li jissieltu ma 'stitikezza jew li qed ifittxu li jtejbu s-saħħa ġenerali tal-imsaren tagħhom.

5. Tnaqqis ix-xenqa u Żieda fil-milja
Xi evidenza tindika li l-estratt abjad tal-fażola tal-kliewi jista 'jgħin biex inaqqas ix-xenqa għal ikel tal-lamtu u jżid sentimenti ta' milja. Dan jista 'jkun partikolarment utli għal dawk li jippruvaw jaderixxu ma' dieta baxxa ta 'karboidrati jew kaloriji.

IV. Kif tuża l-Estratt abjad tal-fażola tal-kliewi

L-estratt tal-fażola bajda tal-kliewi tipikament jittieħed f'forma ta 'suppliment u għandu jintuża bħala parti minn dieta bilanċjata u programm ta' eżerċizzju. Huwa importanti li ssegwi d-dożaġġ rakkomandat fuq it-tikketta tal-prodott u tikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa qabel tibda xi kors ta' suppliment ġdid, speċjalment jekk għandek xi kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti jew qed tieħu mediċini.

Dożaġġi Rakkomandati
Id-dożaġġi rakkomandati għall-estratt abjad tal-fażola tal-kliewi jistgħu jvarjaw, iżda studji kliniċi użaw firxa minn 445 milligramma għal 3,000 milligramma kuljum. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-effettività tal-estratt tista 'tiddependi fuq il-qawwa tal-prodott speċifiku u d-dieta tal-individwu. Xi prodotti, bħall-estratt proprjetarju Fażi 2, jistandardizzaw l-attività tagħhom ta 'inibitur alfa-amylase, li tista' tkun fattur importanti fid-determinazzjoni tad-dożaġġ.

Inkorporazzjoni fir-Rutina ta' Kuljum

Biex tinkorpora l-estratt tal-fażola bajda tal-kliewi fir-rutina ta 'kuljum tiegħek, ikkunsidra l-passi li ġejjin:
Iż-żmien: It huwa tipikament rakkomandat li tieħu s-suppliment qabel l-ikliet li huma għolja fil-karboidrati. Dan għaliex l-estratt jaħdem billi jinibixxi l-enzima alpha-amylase, li hija responsabbli għat-tkissir tal-karboidrati. Billi teħodha qabel ikliet bħal dawn, tista 'tnaqqas l-ammont ta' karboidrati li jassorbi ġismek.
Formola:L-estratt tal-fażola bajda tal-kliewi huwa disponibbli f'diversi forom, inklużi kapsuli u trab. Agħżel formola li taqbel mal-preferenza tiegħek u tkun konvenjenti għalik li tieħu regolarment.
Konsistenza:Għall-aħjar riżultati, ħu s-suppliment b'mod konsistenti bħala parti mill-pjan ta 'ġestjoni tal-piż tiegħek. F'xi studji, bħal wieħed ippubblikat fl-2020 f'Food Science and Nutrition, il-parteċipanti ħadu 2,400 milligramma ta 'estratt abjad tal-fażola tal-kliewi qabel kull ikla jew plaċebo għal 35 jum, li wassal għal telf ta' piż sinifikanti meta mqabbel mal-grupp tal-plaċebo.
Dieta u Stil ta' Ħajja:Uża s-suppliment flimkien ma 'dieta bilanċjata u eżerċizzju regolari. L-estratt tal-fażola bajda tal-kliewi mhuwiex bullet maġiku għal telf ta 'piż u għandu jkun parti minn approċċ komprensiv għas-saħħa.
Immonitorja t-Tweġiba Tiegħek: Oqgħod attent għal kif ġismek jirrispondi għas-suppliment. Xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji gastrointestinali bħal gass, nefħa, jew bidliet fil-movimenti tal-musrana minħabba l-assorbiment imnaqqas tal-karboidrati.
Ikkonsulta Fornitur tal-Kura tas-Saħħa:Qabel ma tibda xi suppliment ġdid, speċjalment jekk għandek xi kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti jew qed tieħu mediċini, ikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa biex tiżgura li huwa xieraq għalik.
Ftakar, l-użu ta 'estratt abjad tal-fażola tal-kliewi għandu jkun akkumpanjat minn stil ta' ħajja b'saħħtu li jinkludi dieta bilanċjata u attività fiżika regolari għal riżultati ottimali. Bħal kull suppliment, ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw, u huwa importanti li jkollok aspettattivi realistiċi u impenn fit-tul għas-saħħa.

Sigurtà u Prekawzjonijiet

Filwaqt li l-estratt tal-fażola bajda tal-kliewi ġeneralment jitqies sikur għal ħafna individwi, huwa dejjem għaqli li wieħed javviċina kwalunkwe suppliment b'kawtela. Effetti sekondarji potenzjali jistgħu jinkludu skumdità gastrointestinali, bħal nefħa jew flatulenza, partikolarment jekk int sensittiv għall-kontenut tal-fibra. Nisa tqal jew li qed ireddgħu, individwi b'mard tal-kliewi jew tal-fwied, u dawk b'kundizzjonijiet speċifiċi tas-saħħa għandhom jikkonsultaw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom qabel l-użu.

IV. Ħsibijiet Finali

Il-benefiċċji għas-saħħa tal-estratt abjad tal-fażola tal-kliewi jagħmluha għażla attraenti għal dawk li qed ifittxu li jappoġġjaw l-għanijiet tal-ġestjoni tal-piż tagħhom, jirregolaw iz-zokkor fid-demm u jippromwovu s-saħħa ġenerali. Madankollu, huwa kruċjali li tiftakar li supplimenti bħal dan għandhom jintużaw flimkien ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu li jinkludi dieta bilanċjata u attività fiżika regolari. Bħal kull suppliment, huwa importanti li tagħmel ir-riċerka tiegħek, tagħżel prodott ta 'kwalità għolja, u tikkonsulta ma' professjonist fil-kura tas-saħħa biex tiżgura li huwa l-aħjar għall-bżonnijiet tas-saħħa tiegħek.