Aħbarijiet - Lion's Mane jġiegħlek torqod?

I. Introduzzjoni

Introduzzjoni

Can Lion's Mane jgħin bl-istress u l-ansjetà4

Lion's Mane Mushroom, magħruf xjentifikament bħala Hericium Erinaceus, ġab attenzjoni sinifikanti fid-dinja tas-supplimenti tas-saħħa naturali. Dan il-fungus uniku, li jixbah il-kaskata tal-iljun abjad, ilu jintuża għal sekli fil-prattiki tal-mediċina tradizzjonali. Illum, qed tikseb popolarità għall-benefiċċji potenzjali tas-saħħa konjittiva u ġenerali tagħha. Madankollu, mistoqsija li ħafna drabi tqum hija: il-mane tal-iljun tagħmlek bi ngħas? Ejja nidħlu f'dan is-suġġett u nesploraw id-dinja affaxxinanti ta 'Organic Lion's Mane Estrattu Hericium Erinaceus estratt trab.

Taqbad il-mane tal-iljun u l-effetti tiegħu fuq l-irqad

Bis-sens dak li ftit jistgħu jistennew, Lion's Mane mhix relatata regolarment mal-għeja jew il-languor. Fir-realtà, bosta klijenti jirrappurtaw li jħossuhom aktar allarmati u ċċentrati wara li devour l-estratt tal-mane tal-iljun. Dan l-impatt li jtejjeb konjittiv huwa wieħed mir-raġunijiet essenzjali għaliex il-mane tal-Lion waslet biex tkun tali suppliment imfittex.

Il-komposti dinamiċi fil-mane tal-iljun, speċjalment l-erriċenoni u l-erinaċini, huma aċċettati biex isaħħu l-ġenerazzjoni tal-fattur tat-tkabbir tan-nervituri (NGF) fil-moħħ. Dan il-manku jista 'possibilment jagħmel passi' l quddiem fix-xogħol konjittiv, il-memorja, u l-benesseri tal-moħħ ġeneralment. Dawn l-impatti huma aktar probabbli li javvanzaw l-attenzjoni u ċ-ċarezza mentali jew forsi anke jikkaġunaw il-languor.

Madankollu, huwa bażiku li wieħed jinnota li l-ġisem ta 'kulħadd jirrispondi b'mod mhux mistenni għas-supplimenti. Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-individwi ma jesperjenzawx għażżien minn Lion's Mane, ftit persentaġġ jista 'jħossu impatt ta' paċifikazzjoni, li jista 'jitħallat għal-languor. Dan l-impatt ta 'paċifikazzjoni huwa aktar probabbli minħabba l-potenzjal tal-faqqiegħ li jnaqqas l-inkwiet u l-istress, aktar milli jikkaġuna direttament l-irqad.

Ir-relazzjoni bejn il-mane tal-iljun u l-kwalità tal-irqad

Filwaqt li l-mane ta 'Lion tista' ma tagħmlekx direttament, tista 'potenzjalment tikkontribwixxi għal kwalità ta' rqad aħjar b'modi indiretti. Xi studji jissuġġerixxu li Lion's Mane jista 'jgħin biex jirregola xejriet ta' rqad billi jnaqqas l-ansjetà u jippromwovi r-rilassament.Organic Lion's Mane Estrattu l-estratt ta 'l-Erinaceus Hericium ġew assoċjati ma' sintomi mnaqqsa ta 'ansjetà ħafifa u depressjoni f'xi riċerka. Billi ttaffi dawn il-kundizzjonijiet, li ħafna drabi jinterferixxu ma 'l-irqad, Lion's Mane jista' jgħin biex jinħoloq ambjent aktar li jwassal għal rqad mistrieħ.

Barra minn hekk, il-proprjetajiet newroprotettivi potenzjali ta 'Lion's Mane jistgħu jikkontribwixxu għas-saħħa ġenerali tal-moħħ. Moħħ b'saħħtu u li jaħdem sew huwa mgħammar aħjar biex iżomm ċikli regolari ta 'rqad. Dan jista 'jwassal għal kwalità ta' rqad imtejba maż-żmien, anke jekk il-faqqiegħ ma jikkaġunax direttament in-ngħas.

Ta 'min jinnota li xi utenti jirrappurtaw ħolm ħaj wara li jieħdu Lion's Mane. Filwaqt li din mhix esperjenza universali, tissuġġerixxi li l-faqqiegħ jista 'jinfluwenza l-attività tal-moħħ waqt l-irqad, li potenzjalment iwassal għal ħolm aktar memorabbli. Dan l-effett mhux neċessarjament ifisser kwalità ta 'rqad aħjar jew agħar iżda jista' jkun effett sekondarju interessanti għal xi utenti.

Użu ottimali ta 'Lion's Mane għall-irqad u benefiċċji konjittivi

Jekk qed tikkunsidra li tuża l-estratt tal-mane tal-iljun organiku jewHericium erinaceus estratt trab, huwa importanti li tifhem kif tużah b'mod effettiv. Id-dożaġġ u ż-żmien ottimali jistgħu jvarjaw skont il-bżonnijiet u l-għanijiet individwali tiegħek. Għal benefiċċji konjittivi, ħafna utenti jippreferu jieħdu l-mane tal-Lion filgħodu jew kmieni wara nofsinhar. Dan iż-żmien jippermettilhom potenzjalment jesperjenzaw l-effetti li jtejbu l-fokus matul il-ġurnata tax-xogħol tagħhom mingħajr ma jirriskjaw xi interferenza potenzjali fl-iskeda ta 'l-irqad tagħhom.

Jekk int interessat primarjament fil-benefiċċji potenzjali li jsostnu l-irqad ta 'Lion's Mane, tista' tikkunsidra li teħodha filgħaxija. Filwaqt li ma jikkaġunax direttament l-irqad, l-effetti ta 'paċifikazzjoni li xi utenti jesperjenzaw jistgħu jgħinu biex jinħoloq stat aktar rilassat li jwassal biex torqod.

Huwa kruċjali li tibda b'doża aktar baxxa u gradwalment iżżidha biex tevalwa kif jirrispondi ġismek. Il-fiżjoloġija ta 'kulħadd hija unika, u dak li jaħdem għal persuna waħda jista' ma jaħdimx bl-istess mod għal ieħor. Dejjem ikkonsulta ma 'professjonist tal-kura tas-saħħa qabel ma żżid kwalunkwe suppliment ġdid fir-rutina tiegħek, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti jew qed tieħu mediċini.

Il-kwalità tal-prodott tal-mane tal-iljun li tagħżel tista 'wkoll tħalli impatt sinifikanti fuq l-effetti tiegħu. Jagħżlu estratt ta 'mane tal-iljun organiku ta' kwalità għolja jewHericium erinaceus estratt trabMinn sorsi ta 'fama jiżgura li qed ikollok prodott pur u qawwi. Fittex prodotti li ġew ittestjati minn terzi u jiġu b'ċertifikat ta 'analiżi biex jivverifikaw il-kwalità u l-purità tagħhom.

Ta 'min jinnota wkoll li l-effetti ta' Lion's Mane jistgħu jkunu sottili u jistgħu jieħdu ż-żmien biex isiru notevoli. Il-konsistenza hija kruċjali meta niġu għal supplimenti naturali. Uħud mill-utenti jirrappurtaw li jesperjenzaw benefiċċji wara ftit ġimgħat ta 'użu regolari, filwaqt li oħrajn jista' jkollhom bżonn jeħduh għal perjodu itwal qabel ma jinnutaw bidliet sinifikanti.

Interessanti, Lion's Mane mhix biss disponibbli bħala suppliment. Jintuża wkoll bħala faqqiegħ kulinari f'ħafna kċejjen, partikolarment f'pajjiżi Asjatiċi. L-inkorporazzjoni ta 'Lion's Mane fid-dieta tiegħek permezz ta' sorsi ta 'l-ikel tista' tkun mod ieħor biex potenzjalment taħsad il-benefiċċji tagħha. Madankollu, il-konċentrazzjoni ta 'komposti attivi fil-faqqiegħ kulinari hija tipikament inqas milli f'estratti jew supplimenti.

Għal dawk interessati fil-benefiċċji konjittivi potenzjali ta 'Lion's Mane, huwa eċċitanti li wieħed jinnota li r-riċerka f'dan il-qasam għadha għaddejja. Filwaqt li l-istudji attwali juru riżultati promettenti, riċerka futura tista 'tiskopri saħansitra aktar dwar kif dan il-fungus affaxxinanti jinteraġixxi mal-imħuħ u l-korpi tagħna.

Konklużjoni

Bħala konklużjoni, filwaqt li Lion's Mane tipikament ma jagħmlekx bi ngħas, jista 'jikkontribwixxi għal kwalità ta' rqad aħjar permezz ta 'mekkaniżmi indiretti. L-effetti primarji tagħha jidhru li huma aktar iffokati fuq it-titjib konjittiv u s-saħħa ġenerali tal-moħħ. Bħal kull suppliment, l-esperjenzi individwali jistgħu jvarjaw, u huwa dejjem l-aħjar li tersaq l-użu tagħha ma 'mentalità infurmata u kawta.

Jekk int interessat li titgħallem aktar dwarOrganic Lion's Mane Estratt, Estratt ta 'estratt ta' erocium erinaceus, jew estratti botaniċi ta 'kwalità għolja, toqgħodx lura milli tasal għalinagrace@biowaycn.com- It-tim ta 'esperti tagħna huwa dejjem lest biex jagħtik aktar informazzjoni u jgħinek issib il-prodotti t-tajba għall-bżonnijiet tiegħek.

Referenzi

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Titjib tal-effetti tal-faqqiegħ Yamabushitake (Hericium Erinaceus) fuq indeboliment konjittiv ħafif: prova klinika kkontrollata bil-plaċebo double-blind. Res Phytother. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Tnaqqis ta 'depressjoni u ansjetà b'4 ġimgħat ta' l-Ericium Erinaceus. Res Biomed. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Propjetajiet newrotrofiċi tal-faqqiegħ mediċinali tal-mane tal-iljun, Hericium erinaceus (basidiomycetes ogħla) mill-Malasja. Int J Med Faqqiegħ. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho Ko. L-estratt tal-ericium erinaceus inaqqas l-ansjetà u l-imġieba depressivi billi jippromwovi n-newroġenesi tal-ippokamp fil-moħħ tal-ġurdien adult. Ikel J med. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, et al. Erinacine-arrikkita ta 'l-Ericium Erinaceus Mycelium tipproduċi effetti simili ta' anti-dipressanti permezz ta 'modulazzjoni ta' sinjalazzjoni BDNF / PI3K / AKT / GSK-3β fil-ġrieden. Int J Mol Sci. 2018; 19 (2): 341.